Tartines de saumon à l'houmous
Quick & Easy: il ne faut pas plus de 5 ingrédients pour composer ces tartines prêtes en 5 minutes qui s’emportent aussi volontiers au bureau.
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 2 tranchesde pain complet d'env. 50 g
- 2 csd'houmous à la betterave rouge de 20 g
- ½épi de maïs cuit
- 2 tranchesde saumon fumé de l'Atlantique de 20 g
- 10petits oignons au vinaigre
- 4 tranchesde pain complet d'env. 50 g
- 4 csd'houmous à la betterave rouge de 20 g
- 1épi de maïs cuit
- 4 tranchesde saumon fumé de l'Atlantique de 20 g
- 20petits oignons au vinaigre
- 8 tranchesde pain complet d'env. 50 g
- 8 csd'houmous à la betterave rouge de 20 g
- 2épis de maïs cuits
- 8 tranchesde saumon fumé de l'Atlantique de 20 g
- 40petits oignons au vinaigre
- 12 tranchesde pain complet d'env. 50 g
- 12 csd'houmous à la betterave rouge de 20 g
- 3épis de maïs cuits
- 12 tranchesde saumon fumé de l'Atlantique de 20 g
- 60petits oignons au vinaigre
- 16 tranchesde pain complet d'env. 50 g
- 16 csd'houmous à la betterave rouge de 20 g
- 4épis de maïs cuits
- 16 tranchesde saumon fumé de l'Atlantique de 20 g
- 80petits oignons au vinaigre
- 20 tranchesde pain complet d'env. 50 g
- 20 csd'houmous à la betterave rouge de 20 g
- 5épis de maïs cuits
- 20 tranchesde saumon fumé de l'Atlantique de 20 g
- 100petits oignons au vinaigre
- 24 tranchesde pain complet d'env. 50 g
- 24 csd'houmous à la betterave rouge de 20 g
- 6épis de maïs cuits
- 24 tranchesde saumon fumé de l'Atlantique de 20 g
- 120petits oignons au vinaigre
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 520 kcal
- 2 150 kj
- Protéines
- 27 g
- 23,6 %
- Lipides
- 10 g
- 19,7 %
- Glucides
- 65 g
- 56,8 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Tartiner les tranches de pain d'houmous. À l'aide d'un couteau, couper les grains de maïs tout autour de l'épi. Partager les tranches de saumon en deux et les dresser sur les tartines avec le maïs. Couper les oignons en deux et en garnir les tartines.
Le p'tit truc
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