Wrap con pastrami
Quick & easy: 5 ingredienti e 5 minuti per trasformare le tortillas di farina integrale e il pastrami in un pranzo senza lattosio, ideale anche per l’ufficio.
- senza lattosio
Ingredienti
Piatto principale
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 2tortillas di farina integrale
- 40 gdi crema di ceci e zenzero
- 20 gd’insalata, ad es. insalata baby leaf
- 60 gdi pastrami
- 1pomodoro carnoso
- 4tortillas di farina integrale
- 80 gdi crema di ceci e zenzero
- 40 gd’insalata, ad es. insalata baby leaf
- 120 gdi pastrami
- 2pomodori carnosi
- 8tortillas di farina integrale
- 160 gdi crema di ceci e zenzero
- 80 gd’insalata, ad es. insalata baby leaf
- 240 gdi pastrami
- 4pomodori carnosi
- 12tortillas di farina integrale
- 240 gdi crema di ceci e zenzero
- 120 gd’insalata, ad es. insalata baby leaf
- 360 gdi pastrami
- 6pomodori carnosi
- 16tortillas di farina integrale
- 320 gdi crema di ceci e zenzero
- 160 gd’insalata, ad es. insalata baby leaf
- 480 gdi pastrami
- 8pomodori carnosi
- 20tortillas di farina integrale
- 400 gdi crema di ceci e zenzero
- 200 gd’insalata, ad es. insalata baby leaf
- 600 gdi pastrami
- 10pomodori carnosi
- 24tortillas di farina integrale
- 480 gdi crema di ceci e zenzero
- 240 gd’insalata, ad es. insalata baby leaf
- 720 gdi pastrami
- 12pomodori carnosi
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 570 kcal
- 2.400 kj
- Proteine
- 27 g
- 19,9 %
- Grassi
- 20 g
- 33,1 %
- Carboidrati
- 64 g
- 47,1 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Spalmate le tortillas con la crema di ceci e zenzero. Distribuite l'insalata e le fette di pastrami, lasciando liberi i bordi. Tagliate il pomodoro a fette sottili e adagiatele sopra. Arrotolate le tortillas.
Consigli utili
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