Lachstatar fixfertig mit Avocado und Sprossen
Quick & Easy: Aus Lachstatar wird mit Vollkornbrot, Avocado und Sprossen in nur 5 Minuten mit 5 Zutaten ein schnelles Mittagessen. Ideal auch fürs Büro.
- Laktosefrei
- 5 Min.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 1 PackLachstatar à 100 g
- ½Avocado
- 10 gSprossen, z. B. Zwiebel, Radieschen, Alfalfa
- 2 ScheibenVollkornbrot à 35 g
- ½Limette
- 2 PackLachstatar à 100 g
- 1Avocado
- 20 gSprossen, z. B. Zwiebel, Radieschen, Alfalfa
- 4 ScheibenVollkornbrot à 35 g
- 1Limette
- 4 PackLachstatar à 100 g
- 2Avocados
- 40 gSprossen, z. B. Zwiebel, Radieschen, Alfalfa
- 8 ScheibenVollkornbrot à 35 g
- 2Limetten
- 6 PackLachstatar à 100 g
- 3Avocados
- 60 gSprossen, z. B. Zwiebel, Radieschen, Alfalfa
- 12 ScheibenVollkornbrot à 35 g
- 3Limetten
- 8 PackLachstatar à 100 g
- 4Avocados
- 80 gSprossen, z. B. Zwiebel, Radieschen, Alfalfa
- 16 ScheibenVollkornbrot à 35 g
- 4Limetten
- 10 PackLachstatar à 100 g
- 5Avocados
- 100 gSprossen, z. B. Zwiebel, Radieschen, Alfalfa
- 20 ScheibenVollkornbrot à 35 g
- 5Limetten
- 12 PackLachstatar à 100 g
- 6Avocados
- 120 gSprossen, z. B. Zwiebel, Radieschen, Alfalfa
- 24 ScheibenVollkornbrot à 35 g
- 6Limetten
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 530 kcal
- 2.200 kj
- Eiweiss
- 27 g
- 20,7 %
- Fett
- 31 g
- 53,3 %
- Kohlenhydrate
- 34 g
- 26 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Lachstatar mit einer Gabel auflockern. Kern der Avocado entfernen. Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben. In Schnitze schneiden. Brot schräg halbieren. Lachstatar und Avocado auf den Brotscheiben anrichten, mit Sprossen servieren. Limette halbieren. Lachstatar mit Limettensaft beträufeln.
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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