Chia-Knäckebrot

Name: Chia-Knäckebrot
Total time: 2 h 15 min
Yield: Ergibt ca. 36 Stück
Cuisine: Europa
Ingredients: 50 g Chia-Samen; 30 g Kürbiskerne; 30 g Sesamsamen; 75 g Urdinkelmehl classic; 75 g Haferflocken; ½ TL Salz; 2 EL Rapsöl; 4 dl Wasser

Gesamt: 2 Std. 15 Min. • Aktiv: ca. 20 Minuten

Nährwerte pro Stück: Eiweiss 1 g, Fett 2 g, Kohlenhydrate 3 g, 40 kcal

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Persönliche Notiz

Selbst gemachtes Knäckebrot mit Chia- und Sesamsamen, Kürbiskernen und Haferflocken bietet sich als Knabbergenuss an oder als Basis für kleine Häppchen.

Zutaten

BeilageErgibt ca. 36 Stück

50 g Chia-Samen
30 g Kürbiskerne
30 g Sesamsamen
75 g Urdinkelmehl classic
75 g Haferflocken
½ TL Salz
2 EL Rapsöl
4 dl Wasser

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So gehts

Zubereitung:: ca. 20 Minuten

backen:: ca. 75 Minuten

auskühlen lassen

Gesamt:: 2 Std. 15 Min.

Weiter gehts

Je 1 EL Chia-Samen, Kürbiskerne und Sesam beiseitestellen.

fast fertig
Weiter gehts

Restliche Samen und Kerne mit Mehl, Haferflocken und Salz in einer Schüssel mischen. Öl und Wasser beigeben, gut mischen. Masse ca. 10 Minuten stehen lassen.

fast fertig
Weiter gehts

Backofen auf 170 °C Umluft vorheizen. Masse auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben, zu einem ca. 32×40 cm grossen Rechteck ausstreichen. Beiseitegestellte Samen und Kerne darüberstreuen.

fast fertig
Weiter gehts

Blech in den Ofen schieben, Teig ca. 15 Minuten backen, herausnehmen, in 36 Stücke schneiden. Blech wieder in den Ofen schieben, Knäckebrot 50–60 Minuten fertig backen.

fast fertig
Weiter gehts

Herausnehmen und auskühlen lassen.

fast fertig