Veganer Grillspiess
Bekömmlicher Grillgenuss ohne Fleisch: Pouletersatz auf Pflanzenbasis wird mariniert und grilliert. Mit Erdnusssauce, Limetten, Sesam, Koriander servieren.
- Laktosefrei
- Vegan
- 40 Min.
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- ½Limette
- 90 gPouletersatz,z. B. Plant based Delicious Pieces
- 1 ELSojasauce
- ¼ TLPaprika
- ½ ELÖl
- 1 ELWasser
- Salz
- ½ ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 1Limette
- 180 gPouletersatz,z. B. Plant based Delicious Pieces
- 2 ELSojasauce
- ½ TLPaprika
- 1 ELÖl
- 2 ELWasser
- Salz
- 1 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 2Limetten
- 360 gPouletersatz,z. B. Plant based Delicious Pieces
- 4 ELSojasauce
- 1 TLPaprika
- 2 ELÖl
- 4 ELWasser
- Salz
- 2 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 3Limetten
- 540 gPouletersatz,z. B. Plant based Delicious Pieces
- 6 ELSojasauce
- 1½ TLPaprika
- 3 ELÖl
- 6 ELWasser
- Salz
- 3 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 4Limetten
- 720 gPouletersatz,z. B. Plant based Delicious Pieces
- 8 ELSojasauce
- 2 TLPaprika
- 4 ELÖl
- 8 ELWasser
- Salz
- 4 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 5Limetten
- 900 gPouletersatz,z. B. Plant based Delicious Pieces
- 10 ELSojasauce
- 2½ TLPaprika
- 5 ELÖl
- 10 ELWasser
- Salz
- 5 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 6Limetten
- 1,08 kgPouletersatz,z. B. Plant based Delicious Pieces
- 12 ELSojasauce
- 3 TLPaprika
- 6 ELÖl
- 12 ELWasser
- Salz
- 6 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 250 kcal
- 1.050 kj
- Eiweiss
- 25 g
- 42,7 %
- Fett
- 10 g
- 38,5 %
- Kohlenhydrate
- 11 g
- 18,8 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 30 Minuten
- marinieren:
- ca. 10 Minuten
- Gesamt:
- 40 Min.
Das könnte dir helfen:
-
Limetten in Schnitze schneiden. Pouletersatz, Sojasauce, Paprika und Öl mischen. Ca. 10 Minuten marinieren. Erdnussmus und Wasser zu einer Sauce verrühren. Mit Salz würzen und mit etwas Limettensaft abschmecken.
fast fertig -
Grill auf 200 ° C vorheizen. Pouletersatz auf Spiesse stecken. Spiesse rundum ca. 5 Minuten grillieren. Spiesse mit Erdnussauce, Limettenschnitzen, Sesam und Koriander servieren.
fast fertig
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