Veganer Grillspiess
Bekömmlicher Grillgenuss ohne Fleisch: Pouletersatz auf Pflanzenbasis wird mariniert und grilliert. Mit Erdnusssauce, Limetten, Sesam, Koriander servieren.
- Laktosefrei
- Vegan
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 1Limette
- 180 gPouletersatz,z. B. Plant-Based Delicious Pieces
- 2 ELSojasauce
- ½ TLPaprika
- 1 ELÖl
- 2 ELErdnussmus ohne Zucker
- 2 ELWasser
- Salz
- 1 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 2Limetten
- 360 gPouletersatz,z. B. Plant-Based Delicious Pieces
- 4 ELSojasauce
- 1 TLPaprika
- 2 ELÖl
- 4 ELErdnussmus ohne Zucker
- 4 ELWasser
- Salz
- 2 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 3Limetten
- 540 gPouletersatz,z. B. Plant-Based Delicious Pieces
- 6 ELSojasauce
- 1½ TLPaprika
- 3 ELÖl
- 6 ELErdnussmus ohne Zucker
- 6 ELWasser
- Salz
- 3 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 4Limetten
- 720 gPouletersatz,z. B. Plant-Based Delicious Pieces
- 8 ELSojasauce
- 2 TLPaprika
- 4 ELÖl
- 8 ELErdnussmus ohne Zucker
- 8 ELWasser
- Salz
- 4 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 5Limetten
- 900 gPouletersatz,z. B. Plant-Based Delicious Pieces
- 10 ELSojasauce
- 2½ TLPaprika
- 5 ELÖl
- 10 ELErdnussmus ohne Zucker
- 10 ELWasser
- Salz
- 5 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
- 6Limetten
- 1,08 kgPouletersatz,z. B. Plant-Based Delicious Pieces
- 12 ELSojasauce
- 3 TLPaprika
- 6 ELÖl
- 12 ELErdnussmus ohne Zucker
- 12 ELWasser
- Salz
- 6 ELSesamsamen
- einigeZweige Koriander
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 330 kcal
- 1.400 kj
- Eiweiss
- 29 g
- 36,6 %
- Fett
- 17 g
- 48,3 %
- Kohlenhydrate
- 12 g
- 15,1 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 30 Minuten
- marinieren:
- ca. 10 Minuten
- Gesamt:
- 40 Min.
-
Limetten in Schnitze schneiden. Pouletersatz, Sojasauce, Paprika und Öl mischen. Ca. 10 Minuten marinieren. Erdnussmus und Wasser zu einer Sauce verrühren. Mit Salz würzen und mit etwas Limettensaft abschmecken.
fast fertig -
Grill auf 200 ° C vorheizen. Pouletersatz auf Spiesse stecken. Spiesse rundum ca. 5 Minuten grillieren. Spiesse mit Erdnussauce, Limettenschnitzen, Sesam und Koriander servieren.
fast fertig
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