Schoko-Quinoa-Bowl
Schokoladenpulver würzt die Quinoa, die heiss oder lauwarm mit Bananenscheiben und geröstete Nüssen zum Brunch oder zum Frühstück serviert wird.
- Glutenfrei
- Vegetarisch
- 30 Min.
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 0,6 dlMilch oder Mandelmilch
- 0,7 dlWasser
- ¼ ELSchokoladenpulver
- 50 gweisse Quinoa
- 15 gNussmix
- ½vollreife Banane
- 1,25 dlMilch oder Mandelmilch
- 1,25 dlWasser
- ½ ELSchokoladenpulver
- 100 gweisse Quinoa
- 25 gNussmix
- 1vollreife Banane
- 2,5 dlMilch oder Mandelmilch
- 2,5 dlWasser
- 1 ELSchokoladenpulver
- 200 gweisse Quinoa
- 50 gNussmix
- 2vollreife Bananen
- 3,75 dlMilch oder Mandelmilch
- 3,75 dlWasser
- 1½ ELSchokoladenpulver
- 300 gweisse Quinoa
- 75 gNussmix
- 3vollreife Bananen
- 5 dlMilch oder Mandelmilch
- 5 dlWasser
- 2 ELSchokoladenpulver
- 400 gweisse Quinoa
- 100 gNussmix
- 4vollreife Bananen
- 6,25 dlMilch oder Mandelmilch
- 6,25 dlWasser
- 2½ ELSchokoladenpulver
- 500 gweisse Quinoa
- 125 gNussmix
- 5vollreife Bananen
- 7,5 dlMilch oder Mandelmilch
- 7,5 dlWasser
- 3 ELSchokoladenpulver
- 600 gweisse Quinoa
- 150 gNussmix
- 6vollreife Bananen
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 370 kcal
- 1.700 kj
- Eiweiss
- 12 g
- 13,6 %
- Fett
- 13 g
- 33,1 %
- Kohlenhydrate
- 47 g
- 53,3 %
So gehts
- Zubereitung:
- 30 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Milch und Wasser mit Schokoladenpulver verrühren und aufkochen. Quinoa beigeben und ca. 15 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Pfanne vom Herd ziehen, Quinoa 5–10 Minuten ziehen lassen. Mit einer Gabel auflockern. Wenn es zu fest ist, etwas Milch oder Wasser zugeben.
fast fertig -
Nüsse grob hacken. In einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze hell rösten. Schoko-Quinoa in Schalen anrichten. Bananen in Scheiben schneiden und darauf verteilen. Mit Nüssen bestreuen. Nach Belieben mit Schokoladenpulver bestreuen. Heiss oder lauwarm geniessen.
fast fertig
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