Protein-Pancakes

Zutaten

• Pancakes

• ca. 0,5 dl High-Protein-Milch
• 75 g High-Protein-Bananen-Quark
• 30 g Haferkleie oder feine Haferflocken
• 10 g gemahlene geschälte Mandeln
• 40 g Mehl, z. B. Urdinkelmehl hell
• ½ TL Backpulver
• 1 Ei
• 0,5 Prise Salz
• ½ TL abgeriebene Zitronenschale

• Fertigstellen

• ½ EL Öl, z. B. Kokosöl
• 5 g extradunkle Schokolade, 72 % Kakaoanteil
• 90 g Whey Protein Joghurt Vanille
• 0,5 dl High-Protein-Milch zum Verdünnen
• 50 g Himbeeren

• Pancakes

• ca. 1 dl High-Protein-Milch
• 150 g High-Protein-Bananen-Quark
• 60 g Haferkleie oder feine Haferflocken
• 20 g gemahlene geschälte Mandeln
• 80 g Mehl, z. B. Urdinkelmehl hell
• 1 TL Backpulver
• 2 Eier
• 1 Prise Salz
• 1 TL abgeriebene Zitronenschale

• Fertigstellen

• 1 EL Öl, z. B. Kokosöl
• 10 g extradunkle Schokolade, 72 % Kakaoanteil
• 180 g Whey Protein Joghurt Vanille
• 1 dl High-Protein-Milch zum Verdünnen
• 100 g Himbeeren

• Pancakes

• ca. 1,5 dl High-Protein-Milch
• 225 g High-Protein-Bananen-Quark
• 90 g Haferkleie oder feine Haferflocken
• 30 g gemahlene geschälte Mandeln
• 120 g Mehl, z. B. Urdinkelmehl hell
• 1½ TL Backpulver
• 3 Eier
• 1,5 Prisen Salz
• 1½ TL abgeriebene Zitronenschale

• Fertigstellen

• 1½ EL Öl, z. B. Kokosöl
• 15 g extradunkle Schokolade, 72 % Kakaoanteil
• 270 g Whey Protein Joghurt Vanille
• 1,5 dl High-Protein-Milch zum Verdünnen
• 150 g Himbeeren

• Pancakes

• ca. 2 dl High-Protein-Milch
• 300 g High-Protein-Bananen-Quark
• 120 g Haferkleie oder feine Haferflocken
• 40 g gemahlene geschälte Mandeln
• 160 g Mehl, z. B. Urdinkelmehl hell
• 2 TL Backpulver
• 4 Eier
• 2 Prisen Salz
• 2 TL abgeriebene Zitronenschale

• Fertigstellen

• 2 EL Öl, z. B. Kokosöl
• 20 g extradunkle Schokolade, 72 % Kakaoanteil
• 360 g Whey Protein Joghurt Vanille
• 2 dl High-Protein-Milch zum Verdünnen
• 200 g Himbeeren

• Pancakes

• ca. 2,5 dl High-Protein-Milch
• 375 g High-Protein-Bananen-Quark
• 150 g Haferkleie oder feine Haferflocken
• 50 g gemahlene geschälte Mandeln
• 200 g Mehl, z. B. Urdinkelmehl hell
• 2½ TL Backpulver
• 5 Eier
• 2,5 Prisen Salz
• 2½ TL abgeriebene Zitronenschale

• Fertigstellen

• 2½ EL Öl, z. B. Kokosöl
• 25 g extradunkle Schokolade, 72 % Kakaoanteil
• 450 g Whey Protein Joghurt Vanille
• 2,5 dl High-Protein-Milch zum Verdünnen
• 250 g Himbeeren

• Pancakes

• ca. 3 dl High-Protein-Milch
• 450 g High-Protein-Bananen-Quark
• 180 g Haferkleie oder feine Haferflocken
• 60 g gemahlene geschälte Mandeln
• 240 g Mehl, z. B. Urdinkelmehl hell
• 3 TL Backpulver
• 6 Eier
• 3 Prisen Salz
• 3 TL abgeriebene Zitronenschale

• Fertigstellen

• 3 EL Öl, z. B. Kokosöl
• 30 g extradunkle Schokolade, 72 % Kakaoanteil
• 540 g Whey Protein Joghurt Vanille
• 3 dl High-Protein-Milch zum Verdünnen
• 300 g Himbeeren