Pancake proteici

Ingredienti

• Pancake

• ca. 0,5 dl di latte High Protein
• 75 g di quark alla banana High Protein
• 30 g di crusca d'avena o fiocchi d'avena fini
• 10 g di mandorle spellate macinate
• 40 g di farina, ad es. farina di spelta originale chiara
• ½ cucchiaino di lievito in polvere
• 1 uovo
• 0,5 presa di sale
• ½ cucchiaino di scorza di limone grattugiata

• Cottura e topping

• ½ cucchiaio d’olio, ad es. di cocco
• 5 g di cioccolato fondente extra, 72% cacao
• 90 g di yogurt alla vaniglia Whey Protein
• 0,5 dl di latte High Protein per diluire
• 50 g di lamponi

• Pancake

• ca. 1 dl di latte High Protein
• 150 g di quark alla banana High Protein
• 60 g di crusca d'avena o fiocchi d'avena fini
• 20 g di mandorle spellate macinate
• 80 g di farina, ad es. farina di spelta originale chiara
• 1 cucchiaino di lievito in polvere
• 2 uova
• 1 presa di sale
• 1 cucchiaino di scorza di limone grattugiata

• Cottura e topping

• 1 cucchiaio d’olio, ad es. di cocco
• 10 g di cioccolato fondente extra, 72% cacao
• 180 g di yogurt alla vaniglia Whey Protein
• 1 dl di latte High Protein per diluire
• 100 g di lamponi

• Pancake

• ca. 1,5 dl di latte High Protein
• 225 g di quark alla banana High Protein
• 90 g di crusca d'avena o fiocchi d'avena fini
• 30 g di mandorle spellate macinate
• 120 g di farina, ad es. farina di spelta originale chiara
• 1½ cucchiaini di lievito in polvere
• 3 uova
• 1,5 prese di sale
• 1½ cucchiaini di scorza di limone grattugiata

• Cottura e topping

• 1½ cucchiai d’olio, ad es. di cocco
• 15 g di cioccolato fondente extra, 72% cacao
• 270 g di yogurt alla vaniglia Whey Protein
• 1,5 dl di latte High Protein per diluire
• 150 g di lamponi

• Pancake

• ca. 2 dl di latte High Protein
• 300 g di quark alla banana High Protein
• 120 g di crusca d'avena o fiocchi d'avena fini
• 40 g di mandorle spellate macinate
• 160 g di farina, ad es. farina di spelta originale chiara
• 2 cucchiaini di lievito in polvere
• 4 uova
• 2 prese di sale
• 2 cucchiaini di scorza di limone grattugiata

• Cottura e topping

• 2 cucchiai d’olio, ad es. di cocco
• 20 g di cioccolato fondente extra, 72% cacao
• 360 g di yogurt alla vaniglia Whey Protein
• 2 dl di latte High Protein per diluire
• 200 g di lamponi

• Pancake

• ca. 2,5 dl di latte High Protein
• 375 g di quark alla banana High Protein
• 150 g di crusca d'avena o fiocchi d'avena fini
• 50 g di mandorle spellate macinate
• 200 g di farina, ad es. farina di spelta originale chiara
• 2½ cucchiaini di lievito in polvere
• 5 uova
• 2,5 prese di sale
• 2½ cucchiaini di scorza di limone grattugiata

• Cottura e topping

• 2½ cucchiai d’olio, ad es. di cocco
• 25 g di cioccolato fondente extra, 72% cacao
• 450 g di yogurt alla vaniglia Whey Protein
• 2,5 dl di latte High Protein per diluire
• 250 g di lamponi

• Pancake

• ca. 3 dl di latte High Protein
• 450 g di quark alla banana High Protein
• 180 g di crusca d'avena o fiocchi d'avena fini
• 60 g di mandorle spellate macinate
• 240 g di farina, ad es. farina di spelta originale chiara
• 3 cucchiaini di lievito in polvere
• 6 uova
• 3 prese di sale
• 3 cucchiaini di scorza di limone grattugiata

• Cottura e topping

• 3 cucchiai d’olio, ad es. di cocco
• 30 g di cioccolato fondente extra, 72% cacao
• 540 g di yogurt alla vaniglia Whey Protein
• 3 dl di latte High Protein per diluire
• 300 g di lamponi