Pancakes protéinés

Ingrédients

• Pancakes

• env. 0,5 dl de lait High Protein
• 75 g de séré High Protein banane
• 30 g de son d´avoine ou de flocons d'avoine fins
• 10 g d’amandes mondées moulues
• 40 g de farine, p. ex. farine d’épeautre pur claire
• ½ cc de poudre à lever
• 1 œuf
• 0,5 pincée de sel
• ½ cc de zeste de citron râpé

• Finition

• ½ cs d’huile, p. ex. de noix de coco
• 5 g de chocolat extranoir, 72% de cacao
• 90 g de yogourt Whey Protein vanille
• 0,5 dl de lait High Protein pour allonger
• 50 g de framboises

• Pancakes

• env. 1 dl de lait High Protein
• 150 g de séré High Protein banane
• 60 g de son d´avoine ou de flocons d'avoine fins
• 20 g d’amandes mondées moulues
• 80 g de farine, p. ex. farine d’épeautre pur claire
• 1 cc de poudre à lever
• 2 œufs
• 1 pincée de sel
• 1 cc de zeste de citron râpé

• Finition

• 1 cs d’huile, p. ex. de noix de coco
• 10 g de chocolat extranoir, 72% de cacao
• 180 g de yogourt Whey Protein vanille
• 1 dl de lait High Protein pour allonger
• 100 g de framboises

• Pancakes

• env. 1,5 dl de lait High Protein
• 225 g de séré High Protein banane
• 90 g de son d´avoine ou de flocons d'avoine fins
• 30 g d’amandes mondées moulues
• 120 g de farine, p. ex. farine d’épeautre pur claire
• 1½ cc de poudre à lever
• 3 œufs
• 1,5 pincée de sel
• 1½ cc de zeste de citron râpé

• Finition

• 1½ cs d’huile, p. ex. de noix de coco
• 15 g de chocolat extranoir, 72% de cacao
• 270 g de yogourt Whey Protein vanille
• 1,5 dl de lait High Protein pour allonger
• 150 g de framboises

• Pancakes

• env. 2 dl de lait High Protein
• 300 g de séré High Protein banane
• 120 g de son d´avoine ou de flocons d'avoine fins
• 40 g d’amandes mondées moulues
• 160 g de farine, p. ex. farine d’épeautre pur claire
• 2 cc de poudre à lever
• 4 œufs
• 2 pincées de sel
• 2 cc de zeste de citron râpé

• Finition

• 2 cs d’huile, p. ex. de noix de coco
• 20 g de chocolat extranoir, 72% de cacao
• 360 g de yogourt Whey Protein vanille
• 2 dl de lait High Protein pour allonger
• 200 g de framboises

• Pancakes

• env. 2,5 dl de lait High Protein
• 375 g de séré High Protein banane
• 150 g de son d´avoine ou de flocons d'avoine fins
• 50 g d’amandes mondées moulues
• 200 g de farine, p. ex. farine d’épeautre pur claire
• 2½ cc de poudre à lever
• 5 œufs
• 2,5 pincées de sel
• 2½ cc de zeste de citron râpé

• Finition

• 2½ cs d’huile, p. ex. de noix de coco
• 25 g de chocolat extranoir, 72% de cacao
• 450 g de yogourt Whey Protein vanille
• 2,5 dl de lait High Protein pour allonger
• 250 g de framboises

• Pancakes

• env. 3 dl de lait High Protein
• 450 g de séré High Protein banane
• 180 g de son d´avoine ou de flocons d'avoine fins
• 60 g d’amandes mondées moulues
• 240 g de farine, p. ex. farine d’épeautre pur claire
• 3 cc de poudre à lever
• 6 œufs
• 3 pincées de sel
• 3 cc de zeste de citron râpé

• Finition

• 3 cs d’huile, p. ex. de noix de coco
• 30 g de chocolat extranoir, 72% de cacao
• 540 g de yogourt Whey Protein vanille
• 3 dl de lait High Protein pour allonger
• 300 g de framboises