Porridge-Bowl mit Mango, Kiwi, Banane und Passionsfrüchten

Name: Porridge-Bowl mit Mango, Kiwi, Banane und Passionsfrüchten
Total time: 20 min
Yield: Für 4 Personen
Cuisine: Grossbritannien
Ingredients: 7 dl Milch; 150 g Haferflocken; 1 EL Rohzucker; 1 Prise Salz; 1 Mango; 2 Kiwis; 1 Banane; 2 Passionsfrüchte

Gesamt: 20 Min. • Aktiv: ca. 20 Minuten

Nährwerte pro Person: Eiweiss 12 g, Fett 10 g, Kohlenhydrate 57 g, 390 kcal

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Persönliche Notiz

Porridge zum Frühstück hält lange satt. Mit farbenfrohen und vitaminreichen Früchten – Mango, Kiwi, Banane, Passionsfrucht – ist es zudem noch gesünder.

Zutaten

Brunch/Frühstück

Für

Personen

1,75 dl Milch
35 g Haferflocken
¼ EL Rohzucker
0,25 Prise Salz
¼ Mango
½ Kiwi
¼ Banane
½ Passionsfrucht

3,5 dl Milch
75 g Haferflocken
½ EL Rohzucker
0,5 Prise Salz
½ Mango
1 Kiwi
½ Banane
1 Passionsfrucht

7 dl Milch
150 g Haferflocken
1 EL Rohzucker
1 Prise Salz
1 Mango
2 Kiwis
1 Banane
2 Passionsfrüchte

1,05 l Milch
225 g Haferflocken
1½ EL Rohzucker
1,5 Prisen Salz
1½ Mangos
3 Kiwis
1½ Bananen
3 Passionsfrüchte

1,4 l Milch
300 g Haferflocken
2 EL Rohzucker
2 Prisen Salz
2 Mangos
4 Kiwis
2 Bananen
4 Passionsfrüchte

1,75 l Milch
375 g Haferflocken
2½ EL Rohzucker
2,5 Prisen Salz
2½ Mangos
5 Kiwis
2½ Bananen
5 Passionsfrüchte

2,1 l Milch
450 g Haferflocken
3 EL Rohzucker
3 Prisen Salz
3 Mangos
6 Kiwis
3 Bananen
6 Passionsfrüchte

Zutat in Aktion

Zutaten in deiner Migros

So gehts

Zubereitung:: ca. 20 Minuten

Milch, Haferflocken, Zucker und Salz in einer Pfanne aufkochen. Ca. 5 Minuten köcheln lassen. Porridge etwas abkühlen lassen.

fast fertig
Mango schälen. Fruchtfleisch vom Stein schneiden und in Würfel schneiden. Kiwis und Banane schälen, in Scheiben schneiden. Porridge in Schalen anrichten. Früchte darauf verteilen. Passionsfrüchte halbieren, Fruchtfleisch darauf verteilen. Sofort servieren.

fast fertig