Porridge con mango, kiwi, banana e frutti della passione

Name: Porridge con mango, kiwi, banana e frutti della passione
Total time: 20 min
Yield: Per 4 persone
Cuisine: Gran Bretagna
Ingredients: 7 dl di latte; 150 g di fiocchi d'avena; 1 cucchiaio di zucchero greggio; 1 presa di sale; 1 mango; 2 kiwi; 1 banana; 2 frutti della passione

Tempo totale: 20 min. • Preparazione: ca. 20 minuti

Valori nutrizionali per persona: proteine 12 g, grassi 10 g, carboidrati 58 g, 390 kcal

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Appunto personale

Il porridge a colazione, arricchito con mango, kiwi, banana e frutto della passione, diventa più gustoso, è ricco di vitamine e sazia a lungo.

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

persone

1,75 dl di latte
35 g di fiocchi d'avena
¼ di cucchiaio di zucchero greggio
0,25 presa di sale
¼ di mango
½ kiwi
¼ di banana
½ frutto della passione

3,5 dl di latte
75 g di fiocchi d'avena
½ cucchiaio di zucchero greggio
0,5 presa di sale
½ mango
1 kiwi
½ banana
1 frutto della passione

7 dl di latte
150 g di fiocchi d'avena
1 cucchiaio di zucchero greggio
1 presa di sale
1 mango
2 kiwi
1 banana
2 frutti della passione

1,05 l di latte
225 g di fiocchi d'avena
1½ cucchiai di zucchero greggio
1,5 prese di sale
1½ manghi
3 kiwi
1½ banane
3 frutti della passione

1,4 l di latte
300 g di fiocchi d'avena
2 cucchiai di zucchero greggio
2 prese di sale
2 manghi
4 kiwi
2 banane
4 frutti della passione

1,75 l di latte
375 g di fiocchi d'avena
2½ cucchiai di zucchero greggio
2,5 prese di sale
2½ manghi
5 kiwi
2½ banane
5 frutti della passione

2,1 l di latte
450 g di fiocchi d'avena
3 cucchiai di zucchero greggio
3 prese di sale
3 manghi
6 kiwi
3 banane
6 frutti della passione

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Come procedere

Preparazione:: ca. 20 minuti

In una pentola porta il latte con i fiocchi d’avena, lo zucchero e il sale a ebollizione. Fai sobbollire per ca. 5 minuti. Lascia intiepidire un poco il porridge.

Ci sei quasi!
Pela il mango. Stacca la polpa dal nocciolo e tagliala a dadini. Pela i kiwi e la banana e tagliali a fette. Servi il porridge in scodelle e guarnisci con la frutta. Dimezza i frutti della passione, estrai la polpa e distribuiscila sul porridge. Gusta subito.

Ci sei quasi!