Apfel-Pfirsich-Quark mit Maiswaffel
Quick & Easy: Aus 5 Zutaten – Apfel-Pfirsich-Mus, Quark, Pistazien, Beeren, Maiswaffel – ist ein glutenfreies Frühstück schnell gemacht. Auch fürs Büro.
- Glutenfrei
- Vegetarisch
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 100 gApfelmus mit Pfirsich
- 250 gHalbfettquark
- 1 Packgehackte Pistazien
- 50 gBeeren, z. B. Heidel- und Himbeeren
- 1Maiswaffel
- 200 gApfelmus mit Pfirsich
- 500 gHalbfettquark
- 2 Packgehackte Pistazien
- 100 gBeeren, z. B. Heidel- und Himbeeren
- 2Maiswaffeln
- 400 gApfelmus mit Pfirsich
- 1 kgHalbfettquark
- 4 Packgehackte Pistazien
- 200 gBeeren, z. B. Heidel- und Himbeeren
- 4Maiswaffeln
- 600 gApfelmus mit Pfirsich
- 1,5 kgHalbfettquark
- 6 Packgehackte Pistazien
- 300 gBeeren, z. B. Heidel- und Himbeeren
- 6Maiswaffeln
- 800 gApfelmus mit Pfirsich
- 2 kgHalbfettquark
- 8 Packgehackte Pistazien
- 400 gBeeren, z. B. Heidel- und Himbeeren
- 8Maiswaffeln
- 1 kgApfelmus mit Pfirsich
- 2,5 kgHalbfettquark
- 10 Packgehackte Pistazien
- 500 gBeeren, z. B. Heidel- und Himbeeren
- 10Maiswaffeln
- 1,2 kgApfelmus mit Pfirsich
- 3 kgHalbfettquark
- 12 Packgehackte Pistazien
- 600 gBeeren, z. B. Heidel- und Himbeeren
- 12Maiswaffeln
- Kilokalorien
- 530 kcal
- 2.200 kj
- Eiweiss
- 29 g
- 22,6 %
- Fett
- 25 g
- 43,9 %
- Kohlenhydrate
- 43 g
- 33,5 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Apfel-Pfirsich-Mus und Quark mischen. Mit Pistazien und Beeren anrichten. Maiswaffel dazu servieren.
Gewusst wie
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