Quark mela-pesca con galletta di mais

Quark mela-pesca con galletta di mais

5 min

Quick & easy: una colazione senza glutine veloce e ideale anche per l’ufficio, con purea di mele e pesca, quark, pistacchi, bacche e galletta di mais.

  • senza glutine
  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 100 gdi purea di mele con pesca
  • 250 gdi quark semigrasso
  • 1 confezionedi pistacchi tritati
  • 50 gdi bacche, ad es. mirtilli e lamponi
  • 1galletta di mais
  • 200 gdi purea di mele con pesca
  • 500 gdi quark semigrasso
  • 2 confezionidi pistacchi tritati
  • 100 gdi bacche, ad es. mirtilli e lamponi
  • 2gallette di mais
  • 400 gdi purea di mele con pesca
  • 1 kgdi quark semigrasso
  • 4 confezionidi pistacchi tritati
  • 200 gdi bacche, ad es. mirtilli e lamponi
  • 4gallette di mais
  • 600 gdi purea di mele con pesca
  • 1,5 kgdi quark semigrasso
  • 6 confezionidi pistacchi tritati
  • 300 gdi bacche, ad es. mirtilli e lamponi
  • 6gallette di mais
  • 800 gdi purea di mele con pesca
  • 2 kgdi quark semigrasso
  • 8 confezionidi pistacchi tritati
  • 400 gdi bacche, ad es. mirtilli e lamponi
  • 8gallette di mais
  • 1 kgdi purea di mele con pesca
  • 2,5 kgdi quark semigrasso
  • 10 confezionidi pistacchi tritati
  • 500 gdi bacche, ad es. mirtilli e lamponi
  • 10gallette di mais
  • 1,2 kgdi purea di mele con pesca
  • 3 kgdi quark semigrasso
  • 12 confezionidi pistacchi tritati
  • 600 gdi bacche, ad es. mirtilli e lamponi
  • 12gallette di mais
Kilocalorie
530 kcal
2.200 kj
Proteine
29 g
22,6 %
Grassi
25 g
43,9 %
Carboidrati
43 g
33,5 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Mescolate la purea di mele con il quark. Guarnite con i pistacchi e le bacche e accompagnate con la galletta di mais.

Ricetta: Andrea Pistorius

Valori nutrizionali per porzione

Consigli utili

Al posto di quelle fresche, potete utilizzare bacche surgelate.

Scopri suggerimenti per la salute su migros-impuls.ch

Più ricette

Più ispirazioni