Quark con ananas e ribes
Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Per iniziare bene la giornata, quark magro con corn flakes, ananas secco, ribes e pistacchi.
- vegetariano
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 250 gdi quark magro
- 50 gdi corn flakes non zuccherati
- 4 fetted’ananas secco
- 5 ramettidi ribes
- 1 confezionedi pistacchi tritati, da 25 g
- 500 gdi quark magro
- 100 gdi corn flakes non zuccherati
- 8 fetted’ananas secco
- 10 ramettidi ribes
- 2 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
- 1 kgdi quark magro
- 200 gdi corn flakes non zuccherati
- 16 fetted’ananas secco
- 20 ramettidi ribes
- 4 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
- 1,5 kgdi quark magro
- 300 gdi corn flakes non zuccherati
- 24 fetted’ananas secco
- 30 ramettidi ribes
- 6 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
- 2 kgdi quark magro
- 400 gdi corn flakes non zuccherati
- 32 fetted’ananas secco
- 40 ramettidi ribes
- 8 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
- 2,5 kgdi quark magro
- 500 gdi corn flakes non zuccherati
- 40 fetted’ananas secco
- 50 ramettidi ribes
- 10 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
- 3 kgdi quark magro
- 600 gdi corn flakes non zuccherati
- 48 fetted’ananas secco
- 60 ramettidi ribes
- 12 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
- Kilocalorie
- 590 kcal
- 2.450 kj
- Proteine
- 33 g
- 24,2 %
- Grassi
- 13 g
- 21,5 %
- Carboidrati
- 74 g
- 54,3 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Mettete il quark in una scodella. Versate i corn flakes. Completate con l'ananas secco spezzettato. Guarnite con i ribes e i pistacchi.
Consigli utili
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