Quark con ananas e ribes
Tempo totale: 5 min. •
Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 35 g,
grassi 13 g,
carboidrati 78 g, 580 kcal
Appunto personale
Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Per iniziare bene la giornata, quark magro con corn flakes, ananas secco, ribes e pistacchi.
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 250 g di quark magro
- 50 g di corn flakes non zuccherati
- 4 fette d’ananas secco
- 5 rametti di ribes
- 25 g di pistacchi tritati
- 500 g di quark magro
- 100 g di corn flakes non zuccherati
- 8 fette d’ananas secco
- 10 rametti di ribes
- 50 g di pistacchi tritati
- 1 kg di quark magro
- 200 g di corn flakes non zuccherati
- 16 fette d’ananas secco
- 20 rametti di ribes
- 100 g di pistacchi tritati
- 1,5 kg di quark magro
- 300 g di corn flakes non zuccherati
- 24 fette d’ananas secco
- 30 rametti di ribes
- 150 g di pistacchi tritati
- 2 kg di quark magro
- 400 g di corn flakes non zuccherati
- 32 fette d’ananas secco
- 40 rametti di ribes
- 200 g di pistacchi tritati
- 2,5 kg di quark magro
- 500 g di corn flakes non zuccherati
- 40 fette d’ananas secco
- 50 rametti di ribes
- 250 g di pistacchi tritati
- 3 kg di quark magro
- 600 g di corn flakes non zuccherati
- 48 fette d’ananas secco
- 60 rametti di ribes
- 300 g di pistacchi tritati
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Mettete il quark in una scodella. Versate i corn flakes. Completate con l'ananas secco spezzettato. Guarnite con i ribes e i pistacchi.
Consigli utili
Variante vegana: sostituite il quark con un'alternativa al latte di cocco o alla soia. Sostituite i ribes con bacche surgelate.
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