Quark con ananas e ribes

Quark con ananas e ribes

5 min

Quick & easy: una colazione veloce con 5 ingredienti. Per iniziare bene la giornata, quark magro con corn flakes, ananas secco, ribes e pistacchi.

  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 250 gdi quark magro
  • 50 gdi corn flakes non zuccherati
  • 4 fetted’ananas secco
  • 5 ramettidi ribes
  • 1 confezionedi pistacchi tritati, da 25 g
  • 500 gdi quark magro
  • 100 gdi corn flakes non zuccherati
  • 8 fetted’ananas secco
  • 10 ramettidi ribes
  • 2 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
  • 1 kgdi quark magro
  • 200 gdi corn flakes non zuccherati
  • 16 fetted’ananas secco
  • 20 ramettidi ribes
  • 4 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
  • 1,5 kgdi quark magro
  • 300 gdi corn flakes non zuccherati
  • 24 fetted’ananas secco
  • 30 ramettidi ribes
  • 6 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
  • 2 kgdi quark magro
  • 400 gdi corn flakes non zuccherati
  • 32 fetted’ananas secco
  • 40 ramettidi ribes
  • 8 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
  • 2,5 kgdi quark magro
  • 500 gdi corn flakes non zuccherati
  • 40 fetted’ananas secco
  • 50 ramettidi ribes
  • 10 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
  • 3 kgdi quark magro
  • 600 gdi corn flakes non zuccherati
  • 48 fetted’ananas secco
  • 60 ramettidi ribes
  • 12 confezionidi pistacchi tritati, da 25 g ciascuna
Kilocalorie
590 kcal
2.450 kj
Proteine
33 g
24,2 %
Grassi
13 g
21,5 %
Carboidrati
74 g
54,3 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Mettete il quark in una scodella. Versate i corn flakes. Completate con l'ananas secco spezzettato. Guarnite con i ribes e i pistacchi.

Ricetta: Philipp Wagner

Valori nutrizionali per porzione

Consigli utili

Variante vegana: sostituite il quark con un'alternativa al latte di cocco o alla soia. Sostituite i ribes con bacche surgelate.

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