Bowl di yogurt, frutta e müesli croccante

Bowl di yogurt, frutta e müesli croccante

5 min

La ciotola ricca di frutta fresca, yogurt esotico al gusto di mango e müesli croccante diventa la nuova colazione energetica da servire a ogni brunch.

  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

1
  • 1
  • 2
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 100 gdi lamponi
  • 4 cucchiaidi succo d’arancia
  • 100 gdi mirtilli
  • 85 gdi yogurt, ad es. bifidus al mango
  • 60 gdi miscela per müesli
  • 200 gdi lamponi
  • 8 cucchiaidi succo d’arancia
  • 200 gdi mirtilli
  • 170 gdi yogurt, ad es. bifidus al mango
  • 120 gdi miscela per müesli
  • 600 gdi lamponi
  • 24 cucchiaidi succo d’arancia
  • 600 gdi mirtilli
  • 510 gdi yogurt, ad es. bifidus al mango
  • 360 gdi miscela per müesli
  • 800 gdi lamponi
  • 32 cucchiaidi succo d’arancia
  • 800 gdi mirtilli
  • 680 gdi yogurt, ad es. bifidus al mango
  • 480 gdi miscela per müesli
  • 1 kgdi lamponi
  • 40 cucchiaidi succo d’arancia
  • 1 kgdi mirtilli
  • 850 gdi yogurt, ad es. bifidus al mango
  • 600 gdi miscela per müesli
  • 1,2 kgdi lamponi
  • 48 cucchiaidi succo d’arancia
  • 1,2 kgdi mirtilli
  • 1,02 kgdi yogurt, ad es. bifidus al mango
  • 720 gdi miscela per müesli
Kilocalorie
150 kcal
600 kj
Proteine
5 g
14,7 %
Grassi
4 g
26,5 %
Carboidrati
20 g
58,8 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Mescola i lamponi con il succo d'arancia, schiacciandone alcuni nel succo. Unisci i mirtilli. Mescola lo yogurt e distribuiscilo nelle scodelle. Guarnisci con le bacche, la miscela di müesli e servi.

Ricetta: Anja Steiner
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/bowl-di-yogurt-frutta-e-mueesli-croccante

Valori nutrizionali per porzione

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