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Bowl di yogurt, frutta e müesli croccante

Bowl di yogurt, frutta e müesli croccante

5 min

La ciotola ricca di frutta fresca, yogurt esotico ai semi di chia e müesli croccante diventa la nuova colazione energetica da servire a ogni brunch.

  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

1
  • 1
  • 2
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 100 gdi lamponi
  • 4 cucchiaidi succo d’arancia
  • 100 gdi mirtilli
  • 2yogurt Chia Exotic di 170 g
  • 60 gdi miscela per müesli
  • 50 gdi lamponi
  • 2 cucchiaidi succo d’arancia
  • 50 gdi mirtilli
  • 1yogurt Chia Exotic di 170 g
  • 30 gdi miscela per müesli
  • 150 gdi lamponi
  • 6 cucchiaidi succo d’arancia
  • 150 gdi mirtilli
  • 3yogurt Chia Exotic di 170 g
  • 90 gdi miscela per müesli
  • 200 gdi lamponi
  • 8 cucchiaidi succo d’arancia
  • 200 gdi mirtilli
  • 4yogurt Chia Exotic di 170 g
  • 120 gdi miscela per müesli
  • 250 gdi lamponi
  • 1 dldi succo d’arancia
  • 250 gdi mirtilli
  • 5yogurt Chia Exotic di 170 g
  • 150 gdi miscela per müesli
  • 300 gdi lamponi
  • 1,2 dldi succo d’arancia
  • 300 gdi mirtilli
  • 6yogurt Chia Exotic di 170 g
  • 180 gdi miscela per müesli
Kilocalorie
160 kcal
650 kj
Proteine
5 g
12,8 %
Grassi
4 g
23,1 %
Carboidrati
25 g
64,1 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Mescolate i lamponi con il succo d'arancia, schiacciandone alcuni nel succo. Unite i mirtilli. Rimestate gli yogurt e distribuiteli in scodelle. Guarnite con le bacche e la miscela di müesli e servite.

Ricetta: Anja Steiner

Valori nutrizionali per porzione

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