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Bowl alle banane e ai lamponi
Tempo totale: 15 min. •
Preparazione: ca. 15 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 9 g,
grassi 21 g,
carboidrati 38 g, 400 kcal
Appunto personale
Una sferzata di energia e colore, ideale da gustare a colazione o per merenda. Questa scodella di yogurt, banane e lamponi, subito pronta, è una vera delizia.
Ingredienti
DessertPer 4 persone
- 250 g di lamponi
- 680 g di yogurt greco al naturale
- 2 banane
- 1 cucchiaino d’olio di girasole
- 2 punte di coltello di cannella
- 2 barrette Farmer Crunchy Miele
- 4 cucchiaini di miele liquido , ad es. di fiori
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Si continua così
Con una forchetta schiacciate 50 g di lamponi e mescolateli con lo yogurt. Distribuite nelle scodelle e guarnite con i lamponi restanti.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Tagliate le banane di traverso a metà poi dimezzatele per il lungo. Scaldate l'olio e rosolatevi le banane con la superficie di taglio rivolta verso il basso, a fuoco medio per ca. 1 minuto. Togliete le banane dalla padella e distribuitele sullo yogurt. Spolverizzate con la cannella.
Ci sei quasi! -
Si continua così
Sbriciolate le barrette ai cereali e spargetele sullo yogurt. Irrorate con il miele.
Ci sei quasi!
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