Bowl alle banane e ai lamponi

Name: Bowl alle banane e ai lamponi
Total time: 15 min
Yield: Per 4 persone
Cuisine: Europa
Ingredients: 250 g di lamponi; 680 g di yogurt greco al naturale, ad es yogurt greek style Oh!; 2 banane; 1 cucchiaino d’olio di girasole; 2 punte di coltello di cannella; 2 barrette Farmer Crunchy Miele; 4 cucchiaini di miele liquido

15 min

Una sferzata di energia e colore, ideale da gustare a colazione o per merenda. Questa scodella di yogurt, banane e lamponi, subito pronta, è una vera delizia.

vegetariano

Ingredienti

DessertPer 4 persone

250 gdi lamponi
680 gdi yogurt greco al naturale, ad es yogurt greek style Oh!
2banane
1 cucchiainod’olio di girasole
2 punte di coltellodi cannella
2 barretteFarmer Crunchy Miele
4 cucchiainidi miele liquido, ad es. di fiori

Ingredienti sulla lista della spesa

Ingredienti alla tua Migros

Kilocalorie: 280 kcal; 1.150 kj
Proteine: 19 g; 28,8 %
Grassi: 4 g; 13,6 %
Carboidrati: 38 g; 57,6 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 15 minuti

Si continua così

Con una forchetta schiacciate 50 g di lamponi e mescolateli con lo yogurt. Distribuite nelle scodelle e guarnite con i lamponi restanti.

Ci sei quasi!
Si continua così

Tagliate le banane di traverso a metà poi dimezzatele per il lungo. Scaldate l'olio e rosolatevi le banane con la superficie di taglio rivolta verso il basso, a fuoco medio per ca. 1 minuto. Togliete le banane dalla padella e distribuitele sullo yogurt. Spolverizzate con la cannella.

Ci sei quasi!
Si continua così

Sbriciolate le barrette ai cereali e spargetele sullo yogurt. Irrorate con il miele.

Ci sei quasi!