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Veganer Burger

Veganer Burger

Quick & Easy: Rotkohl-Birnen-Salat und gebratene Zwiebeln begleiten den veganen Burger aus Erbsenprotein. Ein einfach und schnell gemachtes Hauptgericht.

  • Laktosefrei
  • Vegan
  • 25 Min.

Zutaten

Hauptgericht

Für

2
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Personen

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 1grosse Zwiebel
  • ½Fleischtomate
  • 50 gRotkohl
  • ½kleine Birne
  • ½ ELHOLL-Rapsöl
  • 1veganes Brötchen, z.B. glutenfreies aha! Haferbrötchen
  • 1Plant based Burger
  • 1 ELgrobkörniger Senf
  • 1 ELTomatenpüree
  • 1 ELvegane Sojasauce Shoyu
  • 20 gSalatspinat
  • 2grosse Zwiebeln
  • 1Fleischtomate
  • 100 gRotkohl
  • 1kleine Birne
  • 1 ELHOLL-Rapsöl
  • 2vegane Brötchen, z.B. glutenfreie aha! Haferbrötchen
  • 2Plant based Burger
  • 2 ELgrobkörniger Senf
  • 2 ELTomatenpüree
  • 2 ELvegane Sojasauce Shoyu
  • 40 gSalatspinat
  • 4grosse Zwiebeln
  • 2Fleischtomaten
  • 200 gRotkohl
  • 2kleine Birnen
  • 2 ELHOLL-Rapsöl
  • 4vegane Brötchen, z.B. glutenfreie aha! Haferbrötchen
  • 4Plant based Burger
  • 4 ELgrobkörniger Senf
  • 4 ELTomatenpüree
  • 4 ELvegane Sojasauce Shoyu
  • 80 gSalatspinat
  • 6grosse Zwiebeln
  • 3Fleischtomaten
  • 300 gRotkohl
  • 3kleine Birnen
  • 3 ELHOLL-Rapsöl
  • 6vegane Brötchen, z.B. glutenfreie aha! Haferbrötchen
  • 6Plant based Burger
  • 6 ELgrobkörniger Senf
  • 6 ELTomatenpüree
  • 6 ELvegane Sojasauce Shoyu
  • 120 gSalatspinat
  • 8grosse Zwiebeln
  • 4Fleischtomaten
  • 400 gRotkohl
  • 4kleine Birnen
  • 4 ELHOLL-Rapsöl
  • 8vegane Brötchen, z.B. glutenfreie aha! Haferbrötchen
  • 8Plant based Burger
  • 8 ELgrobkörniger Senf
  • 8 ELTomatenpüree
  • 8 ELvegane Sojasauce Shoyu
  • 160 gSalatspinat
  • 10grosse Zwiebeln
  • 5Fleischtomaten
  • 500 gRotkohl
  • 5kleine Birnen
  • 5 ELHOLL-Rapsöl
  • 10vegane Brötchen, z.B. glutenfreie aha! Haferbrötchen
  • 10Plant based Burger
  • 10 ELgrobkörniger Senf
  • 10 ELTomatenpüree
  • 10 ELvegane Sojasauce Shoyu
  • 200 gSalatspinat
  • 12grosse Zwiebeln
  • 6Fleischtomaten
  • 600 gRotkohl
  • 6kleine Birnen
  • 6 ELHOLL-Rapsöl
  • 12vegane Brötchen, z.B. glutenfreie aha! Haferbrötchen
  • 12Plant based Burger
  • 12 ELgrobkörniger Senf
  • 12 ELTomatenpüree
  • 12 ELvegane Sojasauce Shoyu
  • 240 gSalatspinat
Kilokalorien
690 kcal
2.950 kj
Eiweiss
28 g
17 %
Fett
31 g
42,3 %
Kohlenhydrate
67 g
40,7 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 25 Minuten

Das könnte dir helfen:

  1. Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen. Zwiebeln halbieren und fein schneiden, Tomate in Scheiben schneiden. Rotkohl und Birne fein hobeln. Gut vermischen. Zwiebeln im Öl ca. 5 Minuten unter Rühren bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Warm halten. Brötchen ca. 10 Minuten knusprig backen. Burger ca. 6 Minuten beidseitig in einer heissen Grillpfanne oder auf dem vorgeheizten Grill bei 200 °C ohne Fett braten.

    fast fertig
  2. Senf, Tomatenpüree und Sojasauce verrühren. Mit etwas Wasser verdünnen und zu einer Burgersauce verrühren. Brötchen aufschneiden. Schnittflächen mit Sauce bestreichen. Brötchenboden mit Salat, Burger, Tomatenscheiben, Rotkohl-Birnen-Salat und Zwiebeln belegen. Deckel daraufsetzen.

    fast fertig
Rezept: Philipp Wagner
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/veganer-burger
Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch

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