Weisse Bohnen in Tomatensauce

Name: Weisse Bohnen in Tomatensauce
Total time: 5 min
Yield: Für 1 Person
Cuisine: Nordamerika
Ingredients: 1 Dose Soissonsbohnen à 400 g (250 g abgetropft); 2,8 dl Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro; ½ Bund gemischte Kräuter; 2 TL Olivenöl; 1 Scheibe Proteinbrot

In 5 Minuten ist der bekömmliche vegane Lunch mit 5 Zutaten fertig: Soissonsbohnen werden in Tomatensauce erhitzt, dazu Kräuter, Olivenöl und Proteinbrot.

Laktosefrei
Vegan
5 Min.

Zutaten

Hauptgericht

Für

Person

1 DoseSoissonsbohnen à 400 g (250 g abgetropft)
2,8 dlTomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
½ Bundgemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
2 TLOlivenöl
1 ScheibeProteinbrot

2 DosenSoissonsbohnen à 400 g (250 g abgetropft)
5,6 dlTomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
1 Bundgemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
4 TLOlivenöl
2 ScheibenProteinbrot

4 DosenSoissonsbohnen à 400 g (250 g abgetropft)
1,12 lTomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
2 Bundgemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
8 TLOlivenöl
4 ScheibenProteinbrot

6 DosenSoissonsbohnen à 400 g (250 g abgetropft)
1,68 lTomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
3 Bundgemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
12 TLOlivenöl
6 ScheibenProteinbrot

8 DosenSoissonsbohnen à 400 g (250 g abgetropft)
2,24 lTomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
4 Bundgemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
16 TLOlivenöl
8 ScheibenProteinbrot

10 DosenSoissonsbohnen à 400 g (250 g abgetropft)
2,8 lTomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
5 Bundgemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
20 TLOlivenöl
10 ScheibenProteinbrot

12 DosenSoissonsbohnen à 400 g (250 g abgetropft)
3,36 lTomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
6 Bundgemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
24 TLOlivenöl
12 ScheibenProteinbrot

Zutaten in deiner Migros

Kilokalorien: 620 kcal; 2.650 kj
Eiweiss: 31 g; 21,2 %
Fett: 14 g; 21,5 %
Kohlenhydrate: 84 g; 57,3 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

Bohnen abgiessen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Bohnen und Tomatensauce mischen und in der Mikrowelle erhitzen. Kräuter mit einer Schere dazuschneiden. Baked Beans mit Olivenöl beträufeln. Brot dazu servieren.

Rezept: Andrea Pistorius

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/weisse-bohnen-in-tomatensauce

Habe ich gekocht Gekocht

Nährwerte pro Portion

Kilokalorien: 620 kcal; 2.650 kj
Eiweiss: 31 g; 21,2 %
Fett: 14 g; 21,5 %
Kohlenhydrate: 84 g; 57,3 %

Tipp

Nach Belieben mit Kräutersalz oder etwas Pfeffer würzen.

Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch

Nutzt du die Kochbücher schon?

Mit den digitalen Kochbüchern in deinem Migusto-Profil kannst du …

Rezepte nach Themen sortieren, ganz nach deinem Geschmack.
einen besseren Überblick über deine Rezeptsammlung gewinnen.
jetzt NEU: Deine Lieblingsrezepte im gedruckten Kochbuch zu dir nach Hause holen.

Neugierig geworden? Du kannst direkt loslegen: