Weisse Bohnen in Tomatensauce

Name: Weisse Bohnen in Tomatensauce
Total time: 5 min
Yield: Für 1 Person
Cuisine: Nordamerika
Ingredients: 1 Dose Soissonsbohnen à 400 g, abgetropft 250 g; 2,8 dl Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro; ½ Bund gemischte Kräuter; 2 TL Olivenöl; 1 Scheibe Proteinbrot

Gesamt: 5 Min. • Aktiv: ca. 5 Minuten

Nährwerte pro Person: Eiweiss 29 g, Fett 14 g, Kohlenhydrate 69 g, 570 kcal

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Persönliche Notiz

In 5 Minuten ist der bekömmliche vegane Lunch mit 5 Zutaten fertig: Soissonsbohnen werden in Tomatensauce erhitzt, dazu Kräuter, Olivenöl und Proteinbrot.

Zutaten

Hauptgericht

Für

Person

1 Dose Soissonsbohnen à 400 g, abgetropft 250 g
2,8 dl Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
½ Bund gemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
2 TL Olivenöl
1 Scheibe Proteinbrot

2 Dosen Soissonsbohnen à 400 g, abgetropft 250 g
5,6 dl Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
1 Bund gemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
4 TL Olivenöl
2 Scheiben Proteinbrot

4 Dosen Soissonsbohnen à 400 g, abgetropft 250 g
1,12 l Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
2 Bund gemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
8 TL Olivenöl
4 Scheiben Proteinbrot

6 Dosen Soissonsbohnen à 400 g, abgetropft 250 g
1,68 l Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
3 Bund gemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
12 TL Olivenöl
6 Scheiben Proteinbrot

8 Dosen Soissonsbohnen à 400 g, abgetropft 250 g
2,24 l Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
4 Bund gemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
16 TL Olivenöl
8 Scheiben Proteinbrot

10 Dosen Soissonsbohnen à 400 g, abgetropft 250 g
2,8 l Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
5 Bund gemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
20 TL Olivenöl
10 Scheiben Proteinbrot

12 Dosen Soissonsbohnen à 400 g, abgetropft 250 g
3,36 l Tomatensauce, z. B. Sugo Pomodoro
6 Bund gemischte Kräuter, z. B. Petersilie, Schnittlauch
24 TL Olivenöl
12 Scheiben Proteinbrot

Zutaten in deiner Migros

So gehts

Zubereitung:: ca. 5 Minuten

Bohnen abgiessen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Bohnen und Tomatensauce mischen und in der Mikrowelle erhitzen. Kräuter mit einer Schere dazuschneiden. Baked Beans mit Olivenöl beträufeln. Brot dazu servieren.

Rezept: Andrea Pistorius

Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/weisse-bohnen-in-tomatensauce

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