Haricots blancs à la sauce tomate

Name: Haricots blancs à la sauce tomate
Total time: 5 min
Yield: Pour 1 personne
Cuisine: Amérique du Nord
Ingredients: 1 boîte de haricots de Soissos de 400 g, 250 g égouttés; 2,8 dl de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro; ½ bouquet de fines herbes; 2 cc d’huile d'olive; 1 tranche de pain protéiné

Total: 5 min. • dont prép.: env. 5 minutes

Valeurs nutritives par personne: protéines 29 g, lipides 14 g, glucides 69 g, 570 kcal

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Note personnelle

Un repas léger et végan prêt en 5 minutes avec 5 ingrédients: haricots de Soissons, sauce tomate, fines herbes, huile d’olive et pain protéiné.

Ingrédients

Plat principal

Pour

personne

1 boîte de haricots de Soissos de 400 g, 250 g égouttés
2,8 dl de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
½ bouquet de fines herbes , p. ex. persil, ciboulette
2 cc d’huile d'olive
1 tranche de pain protéiné

2 boîtes de haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
5,6 dl de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
1 bouquet de fines herbes , p. ex. persil, ciboulette
4 cc d’huile d'olive
2 tranches de pain protéiné

4 boîtes de haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
1,12 l de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
2 bouquets de fines herbes , p. ex. persil, ciboulette
8 cc d’huile d'olive
4 tranches de pain protéiné

6 boîtes de haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
1,68 l de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
3 bouquets de fines herbes , p. ex. persil, ciboulette
12 cc d’huile d'olive
6 tranches de pain protéiné

8 boîtes de haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
2,24 l de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
4 bouquets de fines herbes , p. ex. persil, ciboulette
16 cc d’huile d'olive
8 tranches de pain protéiné

10 boîtes de haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
2,8 l de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
5 bouquets de fines herbes , p. ex. persil, ciboulette
20 cc d’huile d'olive
10 tranches de pain protéiné

12 boîtes de haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
3,36 l de sauce tomate, p. ex. sugo pomodoro
6 bouquets de fines herbes , p. ex. persil, ciboulette
24 cc d’huile d'olive
12 tranches de pain protéiné

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Préparation:: env. 5 minutes

Rincer les haricots sous l'eau froide puis les égoutter et les mélanger à la sauce tomate. Faire chauffer au four à micro-ondes. À l'aide de ciseaux, couper les fines herbes par-dessus et arroser d'huile d'olive. Servir avec le pain.

Recette: Andrea Pistorius

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/haricots-blancs-a-la-sauce-tomate

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