Salade de haricots végane
Quick & Easy: ce repas végan et sans gluten à base de haricots et d'edamame se prépare en 5 minutes avec 5 ingrédients seulement. Idéal pour le bureau.
- sans gluten
- sans lactose
- végane
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 1 boîtede haricots rouges de 170 g, 150 g égouttés
- ½ boîtede haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
- 3 csd'edamame cuits écossés
- 3 csde sauce à salade italienne végane
- 50 gde jeunes pousses de salade ou de doucette (rampon)
- 2 boîtesde haricots rouges de 170 g, 150 g égouttés
- 1 boîtede haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
- 6 csd'edamame cuits écossés
- 6 csde sauce à salade italienne végane
- 100 gde jeunes pousses de salade ou de doucette (rampon)
- 4 boîtesde haricots rouges de 170 g, 150 g égouttés
- 2 boîtesde haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
- 12 csd'edamame cuits écossés
- 12 csde sauce à salade italienne végane
- 200 gde jeunes pousses de salade ou de doucette (rampon)
- 6 boîtesde haricots rouges de 170 g, 150 g égouttés
- 3 boîtesde haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
- 18 csd'edamame cuits écossés
- 18 csde sauce à salade italienne végane
- 300 gde jeunes pousses de salade ou de doucette (rampon)
- 8 boîtesde haricots rouges de 170 g, 150 g égouttés
- 4 boîtesde haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
- 24 csd'edamame cuits écossés
- 24 csde sauce à salade italienne végane
- 400 gde jeunes pousses de salade ou de doucette (rampon)
- 10 boîtesde haricots rouges de 170 g, 150 g égouttés
- 5 boîtesde haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
- 30 csd'edamame cuits écossés
- 30 csde sauce à salade italienne végane
- 500 gde jeunes pousses de salade ou de doucette (rampon)
- 12 boîtesde haricots rouges de 170 g, 150 g égouttés
- 6 boîtesde haricots de Soissons de 400 g, 250 g égouttés
- 36 csd'edamame cuits écossés
- 36 csde sauce à salade italienne végane
- 600 gde jeunes pousses de salade ou de doucette (rampon)
- Kilocalories
- 500 kcal
- 2 100 kj
- Protéines
- 24 g
- 21,1 %
- Lipides
- 15 g
- 29,7 %
- Glucides
- 56 g
- 49,2 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Rincer les deux variétés d'haricots sous l'eau froide et bien les égoutter. Les mélanger avec les edamame et une partie de la sauce. Dresser avec les feuilles de salade et arroser avec le reste de la sauce.
Les p'tits trucs
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