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Salade de doucette au tofu fumé et aux physalis
Total: 5 min. •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 24 g,
lipides 29 g,
glucides 32 g, 510 kcal
Note personnelle
Quick & Easy: ce repas rapide à base de tofu, de physalis, de doucette et de graines de courge est végan, pauvre en glucides et riche en protéines.
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 115 g de tofu fumé
- 100 g de physalis
- 100 g de doucette (rampon)
- 2 cs de sauce à salade végane
- 15 g de maïs croquant salé
- 15 g de graines de courge
- 230 g de tofu fumé
- 200 g de physalis
- 200 g de doucette (rampon)
- 4 cs de sauce à salade végane
- 30 g de maïs croquant salé
- 30 g de graines de courge
- 460 g de tofu fumé
- 400 g de physalis
- 400 g de doucette (rampon)
- 8 cs de sauce à salade végane
- 60 g de maïs croquant salé
- 60 g de graines de courge
- 690 g de tofu fumé
- 600 g de physalis
- 600 g de doucette (rampon)
- 12 cs de sauce à salade végane
- 90 g de maïs croquant salé
- 90 g de graines de courge
- 920 g de tofu fumé
- 800 g de physalis
- 800 g de doucette (rampon)
- 16 cs de sauce à salade végane
- 120 g de maïs croquant salé
- 120 g de graines de courge
- 1,15 kg de tofu fumé
- 1 kg de physalis
- 1 kg de doucette (rampon)
- 20 cs de sauce à salade végane
- 150 g de maïs croquant salé
- 150 g de graines de courge
- 1,38 kg de tofu fumé
- 1,2 kg de physalis
- 1,2 kg de doucette (rampon)
- 24 cs de sauce à salade végane
- 180 g de maïs croquant salé
- 180 g de graines de courge
Ingrédient en action
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Couper le tofu en tranches. Selon les goûts, couper les physalis en petits morceaux et les dresser avec le tofu et la doucette. Arroser de sauce à salade. Servir avec le maïs et les graines de courge.
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