Nüsslisalat mit Räuchertofu und Physalis
Quick & Easy: Vegan, kohlenhydratarm und proteinreich ist das schnelle Mittagessen mit Räuchertofu, Physalis, Nüsslisalat und Kürbiskerne.
- Laktosefrei
- Vegan
- 5 Min.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 115 ggeräucherter Tofu
- 100 gPhysalis
- 100 gNüsslisalat
- 2 ELvegane Salatsauce
- 15 gCrunchy Mais
- 15 gKürbiskerne
- 230 ggeräucherter Tofu
- 200 gPhysalis
- 200 gNüsslisalat
- 4 ELvegane Salatsauce
- 30 gCrunchy Mais
- 30 gKürbiskerne
- 460 ggeräucherter Tofu
- 400 gPhysalis
- 400 gNüsslisalat
- 8 ELvegane Salatsauce
- 60 gCrunchy Mais
- 60 gKürbiskerne
- 690 ggeräucherter Tofu
- 600 gPhysalis
- 600 gNüsslisalat
- 12 ELvegane Salatsauce
- 90 gCrunchy Mais
- 90 gKürbiskerne
- 920 ggeräucherter Tofu
- 800 gPhysalis
- 800 gNüsslisalat
- 16 ELvegane Salatsauce
- 120 gCrunchy Mais
- 120 gKürbiskerne
- 1,15 kggeräucherter Tofu
- 1 kgPhysalis
- 1 kgNüsslisalat
- 20 ELvegane Salatsauce
- 150 gCrunchy Mais
- 150 gKürbiskerne
- 1,38 kggeräucherter Tofu
- 1,2 kgPhysalis
- 1,2 kgNüsslisalat
- 24 ELvegane Salatsauce
- 180 gCrunchy Mais
- 180 gKürbiskerne
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 510 kcal
- 2.100 kj
- Eiweiss
- 24 g
- 19,8 %
- Fett
- 29 g
- 53,8 %
- Kohlenhydrate
- 32 g
- 26,4 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Tofu in Scheiben schneiden. Physalis nach Belieben klein schneiden. Mit Tofu und Nüsslisalat anrichten. Salatsauce darüberträufeln. Mais und Kürbiskerne dazu servieren.
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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