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Nüsslisalat mit Räuchertofu und Physalis
Gesamt: 5 Minuten •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 24 g,
Fett 29 g,
Kohlenhydrate 32 g, 510 kcal
Quick & Easy: Vegan, kohlenhydratarm und proteinreich ist das schnelle Mittagessen mit Räuchertofu, Physalis, Nüsslisalat und Kürbiskerne.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 115 g geräucherter Tofu
- 100 g Physalis
- 100 g Nüsslisalat
- 2 EL vegane Salatsauce
- 15 g Crunchy Mais
- 15 g Kürbiskerne
- 230 g geräucherter Tofu
- 200 g Physalis
- 200 g Nüsslisalat
- 4 EL vegane Salatsauce
- 30 g Crunchy Mais
- 30 g Kürbiskerne
- 460 g geräucherter Tofu
- 400 g Physalis
- 400 g Nüsslisalat
- 8 EL vegane Salatsauce
- 60 g Crunchy Mais
- 60 g Kürbiskerne
- 690 g geräucherter Tofu
- 600 g Physalis
- 600 g Nüsslisalat
- 12 EL vegane Salatsauce
- 90 g Crunchy Mais
- 90 g Kürbiskerne
- 920 g geräucherter Tofu
- 800 g Physalis
- 800 g Nüsslisalat
- 16 EL vegane Salatsauce
- 120 g Crunchy Mais
- 120 g Kürbiskerne
- 1,15 kg geräucherter Tofu
- 1 kg Physalis
- 1 kg Nüsslisalat
- 20 EL vegane Salatsauce
- 150 g Crunchy Mais
- 150 g Kürbiskerne
- 1,38 kg geräucherter Tofu
- 1,2 kg Physalis
- 1,2 kg Nüsslisalat
- 24 EL vegane Salatsauce
- 180 g Crunchy Mais
- 180 g Kürbiskerne
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So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Tofu in Scheiben schneiden. Physalis nach Belieben klein schneiden. Mit Tofu und Nüsslisalat anrichten. Salatsauce darüberträufeln. Mais und Kürbiskerne dazu servieren.
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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