Salade de lentilles toute prête avec grenade et épinards
Total: 5 min. •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 24 g,
lipides 18 g,
glucides 81 g, 610 kcal
Note personnelle
Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Des feuilles de salade, des lentilles, du persil, des graines de grenade et du pain… Pour manger léger!
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 50 g de salade, p. ex. épinards à salade
- 1 paquet de salade de lentilles de 210 g
- ½ bouquet de persil
- 3 cs de graines de grenade
- 2 tranches de pain complet de 50 g
- 100 g de salade, p. ex. épinards à salade
- 2 paquets de salade de lentilles de 210 g
- 1 bouquet de persil
- 6 cs de graines de grenade
- 4 tranches de pain complet de 50 g
- 200 g de salade, p. ex. épinards à salade
- 4 paquets de salade de lentilles de 210 g
- 2 bouquets de persil
- 12 cs de graines de grenade
- 8 tranches de pain complet de 50 g
- 300 g de salade, p. ex. épinards à salade
- 6 paquets de salade de lentilles de 210 g
- 3 bouquets de persil
- 18 cs de graines de grenade
- 12 tranches de pain complet de 50 g
- 400 g de salade, p. ex. épinards à salade
- 8 paquets de salade de lentilles de 210 g
- 4 bouquets de persil
- 24 cs de graines de grenade
- 16 tranches de pain complet de 50 g
- 500 g de salade, p. ex. épinards à salade
- 10 paquets de salade de lentilles de 210 g
- 5 bouquets de persil
- 30 cs de graines de grenade
- 20 tranches de pain complet de 50 g
- 600 g de salade, p. ex. épinards à salade
- 12 paquets de salade de lentilles de 210 g
- 6 bouquets de persil
- 36 cs de graines de grenade
- 24 tranches de pain complet de 50 g
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Mettre les épinards dans un bol. Répartir la salade de lentilles dessus. Couper le persil sur la salade à l’aide de ciseaux. Ajouter les graines de grenade. Servir avec le pain.
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