Salade de lentilles toute prête avec grenade et épinards
Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Des feuilles de salade, des lentilles, du persil, des graines de grenade et du pain… Pour manger léger!
- végane
- 5 min
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 50 gde salade, p. ex. épinards à salade
- 1 paquetde salade de lentilles de 200 g
- ½ bouquetde persil
- 3 csde graines de grenade
- 2 tranchesde pain complet de 50 g
- 100 gde salade, p. ex. épinards à salade
- 2 paquetsde salade de lentilles de 200 g
- 1 bouquetde persil
- 6 csde graines de grenade
- 4 tranchesde pain complet de 50 g
- 200 gde salade, p. ex. épinards à salade
- 4 paquetsde salade de lentilles de 200 g
- 2 bouquetsde persil
- 12 csde graines de grenade
- 8 tranchesde pain complet de 50 g
- 300 gde salade, p. ex. épinards à salade
- 6 paquetsde salade de lentilles de 200 g
- 3 bouquetsde persil
- 18 csde graines de grenade
- 12 tranchesde pain complet de 50 g
- 400 gde salade, p. ex. épinards à salade
- 8 paquetsde salade de lentilles de 200 g
- 4 bouquetsde persil
- 24 csde graines de grenade
- 16 tranchesde pain complet de 50 g
- 500 gde salade, p. ex. épinards à salade
- 10 paquetsde salade de lentilles de 200 g
- 5 bouquetsde persil
- 30 csde graines de grenade
- 20 tranchesde pain complet de 50 g
- 600 gde salade, p. ex. épinards à salade
- 12 paquetsde salade de lentilles de 200 g
- 6 bouquetsde persil
- 36 csde graines de grenade
- 24 tranchesde pain complet de 50 g
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 570 kcal
- 2 400 kj
- Protéines
- 24 g
- 18,1 %
- Lipides
- 15 g
- 25,4 %
- Glucides
- 75 g
- 56,5 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Mettre les épinards dans un bol. Répartir la salade de lentilles dessus. Couper le persil sur la salade à l’aide de ciseaux. Ajouter les graines de grenade. Servir avec le pain.
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