Linsensalat fixfertig mit Granatapfel und Spinat
Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Salatblätter, Linsensalat, Petersilie, Granatapfelkerne – und fertig ist die bekömmliche Mahlzeit.
- Vegan
- 5 Min.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 50 gSalat, z. B. Spinatsalat
- 1 PackLinsensalat, à 200 g
- ½ BundPetersilie
- 3 ELGranatapfelkerne
- 2 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
- 100 gSalat, z. B. Spinatsalat
- 2 PackLinsensalat, à 200 g
- 1 BundPetersilie
- 6 ELGranatapfelkerne
- 4 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
- 200 gSalat, z. B. Spinatsalat
- 4 PackLinsensalat, à 200 g
- 2 BundPetersilie
- 12 ELGranatapfelkerne
- 8 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
- 300 gSalat, z. B. Spinatsalat
- 6 PackLinsensalat, à 200 g
- 3 BundPetersilie
- 18 ELGranatapfelkerne
- 12 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
- 400 gSalat, z. B. Spinatsalat
- 8 PackLinsensalat, à 200 g
- 4 BundPetersilie
- 24 ELGranatapfelkerne
- 16 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
- 500 gSalat, z. B. Spinatsalat
- 10 PackLinsensalat, à 200 g
- 5 BundPetersilie
- 30 ELGranatapfelkerne
- 20 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
- 600 gSalat, z. B. Spinatsalat
- 12 PackLinsensalat, à 200 g
- 6 BundPetersilie
- 36 ELGranatapfelkerne
- 24 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 570 kcal
- 2.400 kj
- Eiweiss
- 24 g
- 18,1 %
- Fett
- 15 g
- 25,4 %
- Kohlenhydrate
- 75 g
- 56,5 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Spinat in eine Schüssel geben. Linsensalat darauf verteilen. Petersilie mit der Schere darüberschneiden. Granatapfelkerne darübergeben. Brot dazu servieren.
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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