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Linsensalat fixfertig mit Granatapfel und Spinat

Linsensalat fixfertig mit Granatapfel und Spinat

5 Min.

Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Salatblätter, Linsensalat, Petersilie, Granatapfelkerne – und fertig ist die bekömmliche Mahlzeit.

  • Vegan

Zutaten

Hauptgericht

Für

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Person

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 50 gSalat, z. B. Spinatsalat
  • 1 PackLinsensalat, à 200 g
  • ½ BundPetersilie
  • 3 ELGranatapfelkerne
  • 2 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
  • 100 gSalat, z. B. Spinatsalat
  • 2 PackLinsensalat, à 200 g
  • 1 BundPetersilie
  • 6 ELGranatapfelkerne
  • 4 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
  • 200 gSalat, z. B. Spinatsalat
  • 4 PackLinsensalat, à 200 g
  • 2 BundPetersilie
  • 12 ELGranatapfelkerne
  • 8 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
  • 300 gSalat, z. B. Spinatsalat
  • 6 PackLinsensalat, à 200 g
  • 3 BundPetersilie
  • 18 ELGranatapfelkerne
  • 12 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
  • 400 gSalat, z. B. Spinatsalat
  • 8 PackLinsensalat, à 200 g
  • 4 BundPetersilie
  • 24 ELGranatapfelkerne
  • 16 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
  • 500 gSalat, z. B. Spinatsalat
  • 10 PackLinsensalat, à 200 g
  • 5 BundPetersilie
  • 30 ELGranatapfelkerne
  • 20 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
  • 600 gSalat, z. B. Spinatsalat
  • 12 PackLinsensalat, à 200 g
  • 6 BundPetersilie
  • 36 ELGranatapfelkerne
  • 24 ScheibenVollkornbrot, à 50 g
Kilokalorien
570 kcal
2.400 kj
Eiweiss
24 g
18,1 %
Fett
15 g
25,4 %
Kohlenhydrate
75 g
56,5 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 5 Minuten
  1. Spinat in eine Schüssel geben. Linsensalat darauf verteilen. Petersilie mit der Schere darüberschneiden. Granatapfelkerne darübergeben. Brot dazu servieren.

Rezept: Philipp Wagner
Quelle: https://migusto.migros.ch/de/rezepte/linsensalat-fixfertig-mit-granatapfel-und-spinat

Nährwerte pro Portion

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