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Insalata di lenticchie pronta per l'uso con melagrana e spinaci

Insalata di lenticchie pronta per l'uso con melagrana e spinaci

Tempo totale: 5 min. • Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 24 g, grassi 15 g, carboidrati 75 g, 570 kcal
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Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. Insalata, lenticchie, prezzemolo e chicchi di melagrana per un pasto leggero e pronto in un attimo.

Ingredienti

Piatto principale

Per

1
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persona

  • 50 g d'insalata, ad es. insalata di spinaci
  • 1 confezione d’insalata di lenticchie, da 200 g
  • ½ mazzetto di prezzemolo
  • 3 cucchiai di chicchi di melagrana
  • 2 fette di pane integrale, di 50 g ciascuna
  • 100 g d'insalata, ad es. insalata di spinaci
  • 2 confezioni d’insalata di lenticchie, da 200 g
  • 1 mazzetto di prezzemolo
  • 6 cucchiai di chicchi di melagrana
  • 4 fette di pane integrale, di 50 g ciascuna
  • 200 g d'insalata, ad es. insalata di spinaci
  • 4 confezioni d’insalata di lenticchie, da 200 g
  • 2 mazzetti di prezzemolo
  • 12 cucchiai di chicchi di melagrana
  • 8 fette di pane integrale, di 50 g ciascuna
  • 300 g d'insalata, ad es. insalata di spinaci
  • 6 confezioni d’insalata di lenticchie, da 200 g
  • 3 mazzetti di prezzemolo
  • 18 cucchiai di chicchi di melagrana
  • 12 fette di pane integrale, di 50 g ciascuna
  • 400 g d'insalata, ad es. insalata di spinaci
  • 8 confezioni d’insalata di lenticchie, da 200 g
  • 4 mazzetti di prezzemolo
  • 24 cucchiai di chicchi di melagrana
  • 16 fette di pane integrale, di 50 g ciascuna
  • 500 g d'insalata, ad es. insalata di spinaci
  • 10 confezioni d’insalata di lenticchie, da 200 g
  • 5 mazzetti di prezzemolo
  • 30 cucchiai di chicchi di melagrana
  • 20 fette di pane integrale, di 50 g ciascuna
  • 600 g d'insalata, ad es. insalata di spinaci
  • 12 confezioni d’insalata di lenticchie, da 200 g
  • 6 mazzetti di prezzemolo
  • 36 cucchiai di chicchi di melagrana
  • 24 fette di pane integrale, di 50 g ciascuna

Come procedere

Preparazione:
ca. 5 minuti
  1. Mettete gli spinaci in una scodella. Distribuite l'insalata di lenticchie. Tagliuzzatevi il prezzemolo con le forbici. Completate con i chicchi di melagrana e servite con le fette di pane.

Ricetta: Philipp Wagner
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-lenticchie-pronta-per-luso-con-melagrana-e-spinaci
Già cucinato Cucinato
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