Insalata di lenticchie pronta per l'uso con melagrana e spinaci

Name: Insalata di lenticchie pronta per l'uso con melagrana e spinaci
Total time: 5 min
Yield: Per 1 persona
Cuisine: Europa
Ingredients: 50 g d'insalata, ad es. insalata di spinaci; 1 confezione d’insalata di lenticchie, da 200 g; ½ mazzetto di prezzemolo; 3 cucchiai di chicchi di melagrana; 2 fette di pane integrale, di 50 g ciascuna

Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. Insalata, lenticchie, prezzemolo e chicchi di melagrana per un pasto leggero e pronto in un attimo.

vegano
5 min

Ingredienti

Piatto principale

Per

persona

50 gd'insalata, ad es. insalata di spinaci
1 confezioned’insalata di lenticchie, da 200 g
½ mazzettodi prezzemolo
3 cucchiaidi chicchi di melagrana
2 fettedi pane integrale, di 50 g ciascuna

100 gd'insalata, ad es. insalata di spinaci
2 confezionid’insalata di lenticchie, da 200 g
1 mazzettodi prezzemolo
6 cucchiaidi chicchi di melagrana
4 fettedi pane integrale, di 50 g ciascuna

200 gd'insalata, ad es. insalata di spinaci
4 confezionid’insalata di lenticchie, da 200 g
2 mazzettidi prezzemolo
12 cucchiaidi chicchi di melagrana
8 fettedi pane integrale, di 50 g ciascuna

300 gd'insalata, ad es. insalata di spinaci
6 confezionid’insalata di lenticchie, da 200 g
3 mazzettidi prezzemolo
18 cucchiaidi chicchi di melagrana
12 fettedi pane integrale, di 50 g ciascuna

400 gd'insalata, ad es. insalata di spinaci
8 confezionid’insalata di lenticchie, da 200 g
4 mazzettidi prezzemolo
24 cucchiaidi chicchi di melagrana
16 fettedi pane integrale, di 50 g ciascuna

500 gd'insalata, ad es. insalata di spinaci
10 confezionid’insalata di lenticchie, da 200 g
5 mazzettidi prezzemolo
30 cucchiaidi chicchi di melagrana
20 fettedi pane integrale, di 50 g ciascuna

600 gd'insalata, ad es. insalata di spinaci
12 confezionid’insalata di lenticchie, da 200 g
6 mazzettidi prezzemolo
36 cucchiaidi chicchi di melagrana
24 fettedi pane integrale, di 50 g ciascuna

Ingredienti alla tua Migros

Kilocalorie: 570 kcal; 2.400 kj
Proteine: 24 g; 18,1 %
Grassi: 15 g; 25,4 %
Carboidrati: 75 g; 56,5 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 5 minuti

Mettete gli spinaci in una scodella. Distribuite l'insalata di lenticchie. Tagliuzzatevi il prezzemolo con le forbici. Completate con i chicchi di melagrana e servite con le fette di pane.

Ricetta: Philipp Wagner

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-lenticchie-pronta-per-luso-con-melagrana-e-spinaci

Già cucinato Cucinato

Valori nutrizionali per porzione

Kilocalorie: 570 kcal; 2.400 kj
Proteine: 24 g; 18,1 %
Grassi: 15 g; 25,4 %
Carboidrati: 75 g; 56,5 %

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