Insalata di cuscus e verdure
Quick & easy: un pranzo con pochi ingredienti in 5 minuti. La gustosa insalata di cuscus, verdure e chicchi di melagrana è nutriente e ideale per l’asporto.
- senza lattosio
- vegano
- 5 min
Ingredienti
Piatto principale
Per
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 50 gdi cuscus integrale
- 125 gdi bastoncini di verdura
- 1 dld’acqua bollente
- ½ mazzettod’erbe aromatiche miste per insalata
- 50 gdi germogli, ad es. Powermix
- 110 gdi chicchi di melagrana
- sale alle erbe
- 100 gdi cuscus integrale
- 250 gdi bastoncini di verdura
- 2 dld’acqua bollente
- 1 mazzettod’erbe aromatiche miste per insalata
- 100 gdi germogli, ad es. Powermix
- 220 gdi chicchi di melagrana
- sale alle erbe
- 200 gdi cuscus integrale
- 500 gdi bastoncini di verdura
- 4 dld’acqua bollente
- 2 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
- 200 gdi germogli, ad es. Powermix
- 440 gdi chicchi di melagrana
- sale alle erbe
- 300 gdi cuscus integrale
- 750 gdi bastoncini di verdura
- 6 dld’acqua bollente
- 3 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
- 300 gdi germogli, ad es. Powermix
- 660 gdi chicchi di melagrana
- sale alle erbe
- 400 gdi cuscus integrale
- 1 kgdi bastoncini di verdura
- 8 dld’acqua bollente
- 4 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
- 400 gdi germogli, ad es. Powermix
- 880 gdi chicchi di melagrana
- sale alle erbe
- 500 gdi cuscus integrale
- 1,25 kgdi bastoncini di verdura
- 1 ld’acqua bollente
- 5 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
- 500 gdi germogli, ad es. Powermix
- 1,1 kgdi chicchi di melagrana
- sale alle erbe
- 600 gdi cuscus integrale
- 1,5 kgdi bastoncini di verdura
- 1,2 ld’acqua bollente
- 6 mazzettid’erbe aromatiche miste per insalata
- 600 gdi germogli, ad es. Powermix
- 1,32 kgdi chicchi di melagrana
- sale alle erbe
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 370 kcal
- 1.550 kj
- Proteine
- 13 g
- 14,4 %
- Grassi
- 4 g
- 10 %
- Carboidrati
- 68 g
- 75,6 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
Ti potrebbe essere d'aiuto:
-
Versate il cuscus in una scodella. Distribuite i bastoncini di verdura. Versate l'acqua bollente, coprite e lasciate riposare per ca. 5 minuti, senza mescolare. Nel frattempo, sminuzzate le erbe aromatiche, ad es. con le forbici. Mescolate le erbe aromatiche, i germogli e i chicchi di melagrana con il cuscus. Condite con sale alle erbe e servite.
Consigli utili
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