Tartines chaudes aux tomates
Il ne faut que 5 minutes et 5 ingrédients pour réaliser ce lunch. Pain protéiné, tomates, fines herbes, une alternative végane au fromage, simple, sain, bon!
- sans lactose
- végane
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 200 gde tomates cerises, p. ex. jaune, rouge
- ½ bouquetde fines herbes, p. ex. persil, basilic, ciboulette
- sel
- poivre
- 4 tranchesde pain protéiné
- 40 gd'une alternative végane au fromage
- 1 csd'huile d'olive
- 400 gde tomates cerises, p. ex. jaune, rouge
- 1 bouquetde fines herbes, p. ex. persil, basilic, ciboulette
- sel
- poivre
- 8 tranchesde pain protéiné
- 80 gd'une alternative végane au fromage
- 2 csd'huile d'olive
- 800 gde tomates cerises, p. ex. jaune, rouge
- 2 bouquetsde fines herbes, p. ex. persil, basilic, ciboulette
- sel
- poivre
- 16 tranchesde pain protéiné
- 160 gd'une alternative végane au fromage
- 4 csd'huile d'olive
- 1,2 kgde tomates cerises, p. ex. jaune, rouge
- 3 bouquetsde fines herbes, p. ex. persil, basilic, ciboulette
- sel
- poivre
- 24 tranchesde pain protéiné
- 240 gd'une alternative végane au fromage
- 6 csd'huile d'olive
- 1,6 kgde tomates cerises, p. ex. jaune, rouge
- 4 bouquetsde fines herbes, p. ex. persil, basilic, ciboulette
- sel
- poivre
- 32 tranchesde pain protéiné
- 320 gd'une alternative végane au fromage
- 8 csd'huile d'olive
- 2 kgde tomates cerises, p. ex. jaune, rouge
- 5 bouquetsde fines herbes, p. ex. persil, basilic, ciboulette
- sel
- poivre
- 40 tranchesde pain protéiné
- 400 gd'une alternative végane au fromage
- 10 csd'huile d'olive
- 2,4 kgde tomates cerises, p. ex. jaune, rouge
- 6 bouquetsde fines herbes, p. ex. persil, basilic, ciboulette
- sel
- poivre
- 48 tranchesde pain protéiné
- 480 gd'une alternative végane au fromage
- 12 csd'huile d'olive
Produits Migros parfaits pour cette recette
- Kilocalories
- 620 kcal
- 2 600 kj
- Protéines
- 34 g
- 23,7 %
- Lipides
- 22 g
- 34,5 %
- Glucides
- 60 g
- 41,8 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
- tempérage:
- env. 5 minutes
- Total:
- 10 min
-
Couper les tomates cerises en deux. Émincer finement les herbes aromatiques et en mettre un peu de côté. Mélanger le reste aux tomates, saler, poivrer puis répartir sur les tranches de pain. Garnir avec l'alternative au fromage et arroser d'huile d'olive. Savourer froid ou alors chauffer env. 2 min au micro-ondes, puissance maximale, ou faire gratiner env. 5 min dans le four préchauffé à 200 °C, chaleur de voûte. Parsemer du reste des fines herbes.
Les p'tits trucs
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