Pane caldo al pomodoro
In soli 5 minuti ecco pronto un pranzo leggero e ricco di proteine a base di 5 ingredienti: pane proteico con pomodori, erbe aromatiche e alternativa vegana al formaggio.
- senza lattosio
- vegano
- 10 min
Ingredienti
Piatto principale
Per
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 200 gdi pomodori cherry, ad es. di colore giallo, rosso
- ½ mazzettod’erbe aromatiche miste, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina
- sale
- pepe
- 4 fettedi pane proteico
- 40 gd’alternativa vegana al formaggio
- 1 cucchiaiod’olio d’oliva
- 400 gdi pomodori cherry, ad es. di colore giallo, rosso
- 1 mazzettod’erbe aromatiche miste, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina
- sale
- pepe
- 8 fettedi pane proteico
- 80 gd’alternativa vegana al formaggio
- 2 cucchiaid’olio d’oliva
- 800 gdi pomodori cherry, ad es. di colore giallo, rosso
- 2 mazzettid’erbe aromatiche miste, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina
- sale
- pepe
- 16 fettedi pane proteico
- 160 gd’alternativa vegana al formaggio
- 4 cucchiaid’olio d’oliva
- 1,2 kgdi pomodori cherry, ad es. di colore giallo, rosso
- 3 mazzettid’erbe aromatiche miste, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina
- sale
- pepe
- 24 fettedi pane proteico
- 240 gd’alternativa vegana al formaggio
- 6 cucchiaid’olio d’oliva
- 1,6 kgdi pomodori cherry, ad es. di colore giallo, rosso
- 4 mazzettid’erbe aromatiche miste, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina
- sale
- pepe
- 32 fettedi pane proteico
- 320 gd’alternativa vegana al formaggio
- 8 cucchiaid’olio d’oliva
- 2 kgdi pomodori cherry, ad es. di colore giallo, rosso
- 5 mazzettid’erbe aromatiche miste, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina
- sale
- pepe
- 40 fettedi pane proteico
- 400 gd’alternativa vegana al formaggio
- 1 dld’olio d’oliva
- 2,4 kgdi pomodori cherry, ad es. di colore giallo, rosso
- 6 mazzettid’erbe aromatiche miste, ad es. prezzemolo, basilico, erba cipollina
- sale
- pepe
- 48 fettedi pane proteico
- 480 gd’alternativa vegana al formaggio
- 1,2 dld’olio d’oliva
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 620 kcal
- 2.600 kj
- Proteine
- 34 g
- 23,7 %
- Grassi
- 22 g
- 34,5 %
- Carboidrati
- 60 g
- 41,8 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
- riscaldamento:
- ca. 5 minuti
- Tempo totale:
- 10 min
Ti potrebbe essere d'aiuto:
-
Dimezza i pomodori, sminuzza le erbe aromatiche e mettine un po' da parte. Mescola i pomodori e le erbe, condisci con sale e pepe e distribuisci sulle fette di pane. Completa con l'alternativa al formaggio e l'olio d'oliva. Gusta a freddo oppure scalda le fette nel microonde a massima potenza per ca. 2 minuti, o gratina nel forno caldo a 200 °C, modalità calore superiore, per ca. 5 minuti. Cospargi il pane con le erbe messe da parte.
Consigli utili
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