Thon-Mais-Salat
Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Halbgetrocknete Cherrytomaten sorgen für Farb- und Geschmackstupfer im Salat aus Thon und Mais.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 1 DoseThon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 1 DoseMaiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 10halbgetrocknete Cherrytomaten
- 50 gBaby-Leaf-Blattsalat
- 0,5 dlBalsamico-Dressing
- 2 DosenThon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 2 DosenMaiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 20halbgetrocknete Cherrytomaten
- 100 gBaby-Leaf-Blattsalat
- 1 dlBalsamico-Dressing
- 4 DosenThon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 4 DosenMaiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 40halbgetrocknete Cherrytomaten
- 200 gBaby-Leaf-Blattsalat
- 2 dlBalsamico-Dressing
- 6 DosenThon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 6 DosenMaiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 60halbgetrocknete Cherrytomaten
- 300 gBaby-Leaf-Blattsalat
- 3 dlBalsamico-Dressing
- 8 DosenThon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 8 DosenMaiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 80halbgetrocknete Cherrytomaten
- 400 gBaby-Leaf-Blattsalat
- 4 dlBalsamico-Dressing
- 10 DosenThon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 10 DosenMaiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 100halbgetrocknete Cherrytomaten
- 500 gBaby-Leaf-Blattsalat
- 5 dlBalsamico-Dressing
- 12 DosenThon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 12 DosenMaiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 120halbgetrocknete Cherrytomaten
- 600 gBaby-Leaf-Blattsalat
- 6 dlBalsamico-Dressing
- Kilokalorien
- 530 kcal
- 2.200 kj
- Eiweiss
- 29 g
- 22,1 %
- Fett
- 17 g
- 29,1 %
- Kohlenhydrate
- 64 g
- 48,8 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Thon, Mais und Tomaten gut abtropfen lassen. Salat, Tomaten, Mais und Thon in eine Schüssel geben. Dressing darüberträufeln.
Gewusst wie
Gesundheitstipps findest du auf Migros-iMpuls.ch
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