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Thon-Mais-Salat
Gesamt: 5 Min. •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 30 g,
Fett 16 g,
Kohlenhydrate 41 g, 450 kcal
Persönliche Notiz
Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Halbgetrocknete Cherrytomaten sorgen für Farb- und Geschmackstupfer im Salat aus Thon und Mais.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 1 Dose Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 1 Dose Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 10 halbgetrocknete Cherrytomaten
- 50 g Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
- 0,5 dl Balsamico-Dressing
- 2 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 2 Dosen Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 20 halbgetrocknete Cherrytomaten
- 100 g Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
- 1 dl Balsamico-Dressing
- 4 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 4 Dosen Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 40 halbgetrocknete Cherrytomaten
- 200 g Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
- 2 dl Balsamico-Dressing
- 6 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 6 Dosen Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 60 halbgetrocknete Cherrytomaten
- 300 g Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
- 3 dl Balsamico-Dressing
- 8 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 8 Dosen Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 80 halbgetrocknete Cherrytomaten
- 400 g Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
- 4 dl Balsamico-Dressing
- 10 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 10 Dosen Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 100 halbgetrocknete Cherrytomaten
- 500 g Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
- 5 dl Balsamico-Dressing
- 12 Dosen Thon in Salzlake à 100 g, abgetropft 80 g
- 12 Dosen Maiskörner à 340 g, abgetropft 285 g
- 120 halbgetrocknete Cherrytomaten
- 600 g Jungblattsalat, z. B. Baby Leaf
- 6 dl Balsamico-Dressing
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Thon, Mais und Tomaten gut abtropfen lassen. Salat, Tomaten, Mais und Thon in eine Schüssel geben. Dressing darüberträufeln.
Tipp
Schnittlauch mit der Schere darüberschneiden.
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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