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Insalata di tonno e mais
Tempo totale: 5 min. •
Preparazione: ca. 5 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 30 g,
grassi 16 g,
carboidrati 41 g, 450 kcal
Appunto personale
Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. I pomodori cherry semi secchi conferiscono gusto e colore all’insalata di tonno e mais.
Ingredienti
Piatto principale
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 1 scatola di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 1 scatola di chicchi di mais, da 340 g
- 10 pomodori cherry semi secchi
- 50 g d’insalata novella, ad es. baby leaf
- 0,5 dl di condimento all'aceto balsamico
- 2 scatole di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 2 scatole di chicchi di mais, da 340 g
- 20 pomodori cherry semi secchi
- 100 g d’insalata novella, ad es. baby leaf
- 1 dl di condimento all'aceto balsamico
- 4 scatole di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 4 scatole di chicchi di mais, da 340 g
- 40 pomodori cherry semi secchi
- 200 g d’insalata novella, ad es. baby leaf
- 2 dl di condimento all'aceto balsamico
- 6 scatole di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 6 scatole di chicchi di mais, da 340 g
- 60 pomodori cherry semi secchi
- 300 g d’insalata novella, ad es. baby leaf
- 3 dl di condimento all'aceto balsamico
- 8 scatole di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 8 scatole di chicchi di mais, da 340 g
- 80 pomodori cherry semi secchi
- 400 g d’insalata novella, ad es. baby leaf
- 4 dl di condimento all'aceto balsamico
- 10 scatole di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 10 scatole di chicchi di mais, da 340 g
- 100 pomodori cherry semi secchi
- 500 g d’insalata novella, ad es. baby leaf
- 5 dl di condimento all'aceto balsamico
- 12 scatole di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 12 scatole di chicchi di mais, da 340 g
- 120 pomodori cherry semi secchi
- 600 g d’insalata novella, ad es. baby leaf
- 6 dl di condimento all'aceto balsamico
Ingredienti alla tua Migros
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Lasciate sgocciolare bene il tonno, il mais e i pomodori. Metteteli con l'insalata in una scodella. Irrorate con il condimento all'aceto balsamico.
Consiglio utile
Completate con erba cipollina tagliuzzata con le forbici.
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