Insalata di tonno e mais

Name: Insalata di tonno e mais
Total time: 5 min
Yield: Per 1 persona
Cuisine: Europa
Ingredients: 1 scatola di tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g; 1 scatola di chicchi di mais, da 340 g; 10 pomodori cherry semi secchi; 50 g d’insalata novella, ad es. baby leaf; 0,5 dl di condimento all'aceto balsamico

Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. I pomodori cherry semi secchi conferiscono gusto e colore all’insalata di tonno e mais.

Ingredienti

Piatto principale

Per

persona

1 scatoladi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
1 scatoladi chicchi di mais, da 340 g
10pomodori cherry semi secchi
50 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
0,5 dldi condimento all'aceto balsamico

2 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
2 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
20pomodori cherry semi secchi
100 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
1 dldi condimento all'aceto balsamico

4 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
4 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
40pomodori cherry semi secchi
200 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
2 dldi condimento all'aceto balsamico

6 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
6 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
60pomodori cherry semi secchi
300 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
3 dldi condimento all'aceto balsamico

8 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
8 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
80pomodori cherry semi secchi
400 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
4 dldi condimento all'aceto balsamico

10 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
10 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
100pomodori cherry semi secchi
500 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
5 dldi condimento all'aceto balsamico

12 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
12 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
120pomodori cherry semi secchi
600 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
6 dldi condimento all'aceto balsamico

Ingredienti alla tua Migros

Kilocalorie: 530 kcal; 2.200 kj
Proteine: 29 g; 22,1 %
Grassi: 17 g; 29,1 %
Carboidrati: 64 g; 48,8 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 5 minuti

Lasciate sgocciolare bene il tonno, il mais e i pomodori. Metteteli con l'insalata in una scodella. Irrorate con il condimento all'aceto balsamico.

Ricetta: Philipp Wagner

Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/insalata-di-tonno-e-mais

Già cucinato Cucinato

Valori nutrizionali per porzione

Kilocalorie: 530 kcal; 2.200 kj
Proteine: 29 g; 22,1 %
Grassi: 17 g; 29,1 %
Carboidrati: 64 g; 48,8 %

Consiglio utile

Completate con erba cipollina tagliuzzata con le forbici.

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