Insalata di tonno e mais
Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. I pomodori cherry semi secchi conferiscono gusto e colore all’insalata di tonno e mais.
Ingredienti
Piatto principale
Per
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 1 scatoladi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 1 scatoladi chicchi di mais, da 340 g
- 10pomodori cherry semi secchi
- 50 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
- 0,5 dldi condimento all'aceto balsamico
- 2 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 2 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
- 20pomodori cherry semi secchi
- 100 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
- 1 dldi condimento all'aceto balsamico
- 4 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 4 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
- 40pomodori cherry semi secchi
- 200 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
- 2 dldi condimento all'aceto balsamico
- 6 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 6 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
- 60pomodori cherry semi secchi
- 300 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
- 3 dldi condimento all'aceto balsamico
- 8 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 8 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
- 80pomodori cherry semi secchi
- 400 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
- 4 dldi condimento all'aceto balsamico
- 10 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 10 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
- 100pomodori cherry semi secchi
- 500 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
- 5 dldi condimento all'aceto balsamico
- 12 scatoledi tonno al naturale, da 100 g, peso sgocciolato 80 g
- 12 scatoledi chicchi di mais, da 340 g
- 120pomodori cherry semi secchi
- 600 gd’insalata novella, ad es. baby leaf
- 6 dldi condimento all'aceto balsamico
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 530 kcal
- 2.200 kj
- Proteine
- 29 g
- 22,1 %
- Grassi
- 17 g
- 29,1 %
- Carboidrati
- 64 g
- 48,8 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Lasciate sgocciolare bene il tonno, il mais e i pomodori. Metteteli con l'insalata in una scodella. Irrorate con il condimento all'aceto balsamico.
Consiglio utile
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