Thai-Gurkensalat
Quick & Easy: Der Salat mit Gurken, Ananas und Pouletbrust ist ein in 5 Minuten zubereitetes bekömmliches Mittagessen mit wenigen Zutaten. Ideal fürs Büro.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 6Snackgurken à 30 g
- 1 PackAnanas gerüstet à 380 g
- 1Limette
- 2 ELglutenfreie aha! Tamari Sojasauce
- 100 gPouletbrust-Streifen
- 2 ELgeröstete Sesamsamen
- 12Snackgurken à 30 g
- 2 PackAnanas gerüstet à 380 g
- 2Limetten
- 4 ELglutenfreie aha! Tamari Sojasauce
- 200 gPouletbrust-Streifen
- 4 ELgeröstete Sesamsamen
- 24Snackgurken à 30 g
- 4 PackAnanas gerüstet à 380 g
- 4Limetten
- 8 ELglutenfreie aha! Tamari Sojasauce
- 400 gPouletbrust-Streifen
- 8 ELgeröstete Sesamsamen
- 36Snackgurken à 30 g
- 6 PackAnanas gerüstet à 380 g
- 6Limetten
- 12 ELglutenfreie aha! Tamari Sojasauce
- 600 gPouletbrust-Streifen
- 12 ELgeröstete Sesamsamen
- 48Snackgurken à 30 g
- 8 PackAnanas gerüstet à 380 g
- 8Limetten
- 16 ELglutenfreie aha! Tamari Sojasauce
- 800 gPouletbrust-Streifen
- 16 ELgeröstete Sesamsamen
- 60Snackgurken à 30 g
- 10 PackAnanas gerüstet à 380 g
- 10Limetten
- 20 ELglutenfreie aha! Tamari Sojasauce
- 1 kgPouletbrust-Streifen
- 20 ELgeröstete Sesamsamen
- 72Snackgurken à 30 g
- 12 PackAnanas gerüstet à 380 g
- 12Limetten
- 24 ELglutenfreie aha! Tamari Sojasauce
- 1,2 kgPouletbrust-Streifen
- 24 ELgeröstete Sesamsamen
- Kilokalorien
- 490 kcal
- 2.000 kj
- Eiweiss
- 28 g
- 24,8 %
- Fett
- 15 g
- 29,9 %
- Kohlenhydrate
- 51 g
- 45,2 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Gurken halbieren und schräg in Scheiben oder längs in dünne Streifen schneiden. Ananas in mundgerechte Stücke schneiden. Limette auspressen. Gurken und Ananas mit Sojasauce und Limettensaft mischen. Mit Pouletbrust-Streifen servieren. Mit Sesamsamen bestreuen.
Gewusst wie
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