Insalata di cetrioli thailandese

Name: Insalata di cetrioli thailandese
Total time: 5 min
Yield: Per 1 persona
Cuisine: Asia
Ingredients: 6 cetrioli snack di 30 g ciascuno; 1 confezione d’ananas mondato da 380 g; 1 limetta; 2 cucchiai di tamari, salsa di soia aha! senza glutine; 100 g di petto di pollo a listarelle già cotto; 2 cucchiai di semi di sesamo tostati

5 min

Quick & easy: l’insalata di cetrioli, ananas e petto di pollo è un pasto facile da digerire, pronto in 5 minuti e ideale per pranzo, anche in ufficio.

Ingredienti

Piatto principale

Per

persona

6cetrioli snack di 30 g ciascuno
1 confezioned’ananas mondato da 380 g
1limetta
2 cucchiaidi tamari, salsa di soia aha! senza glutine
100 gdi petto di pollo a listarelle già cotto
2 cucchiaidi semi di sesamo tostati

Ingredienti sulla lista della spesa

12cetrioli snack di 30 g ciascuno
2 confezionid’ananas mondato da 380 g ciascuna
2limette
4 cucchiaidi tamari, salsa di soia aha! senza glutine
200 gdi petto di pollo a listarelle già cotto
4 cucchiaidi semi di sesamo tostati

Ingredienti sulla lista della spesa

24cetrioli snack di 30 g ciascuno
4 confezionid’ananas mondato da 380 g ciascuna
4limette
8 cucchiaidi tamari, salsa di soia aha! senza glutine
400 gdi petto di pollo a listarelle già cotto
8 cucchiaidi semi di sesamo tostati

Ingredienti sulla lista della spesa

36cetrioli snack di 30 g ciascuno
6 confezionid’ananas mondato da 380 g ciascuna
6limette
12 cucchiaidi tamari, salsa di soia aha! senza glutine
600 gdi petto di pollo a listarelle già cotto
12 cucchiaidi semi di sesamo tostati

Ingredienti sulla lista della spesa

48cetrioli snack di 30 g ciascuno
8 confezionid’ananas mondato da 380 g ciascuna
8limette
16 cucchiaidi tamari, salsa di soia aha! senza glutine
800 gdi petto di pollo a listarelle già cotto
16 cucchiaidi semi di sesamo tostati

Ingredienti sulla lista della spesa

60cetrioli snack di 30 g ciascuno
10 confezionid’ananas mondato da 380 g ciascuna
10limette
20 cucchiaidi tamari, salsa di soia aha! senza glutine
1 kgdi petto di pollo a listarelle già cotto
20 cucchiaidi semi di sesamo tostati

Ingredienti sulla lista della spesa

72cetrioli snack di 30 g ciascuno
12 confezionid’ananas mondato da 380 g ciascuna
12limette
24 cucchiaidi tamari, salsa di soia aha! senza glutine
1,2 kgdi petto di pollo a listarelle già cotto
24 cucchiaidi semi di sesamo tostati

Ingredienti sulla lista della spesa

Ingredienti alla tua Migros

Kilocalorie: 490 kcal; 2.000 kj
Proteine: 28 g; 24,8 %
Grassi: 15 g; 29,9 %
Carboidrati: 51 g; 45,2 %

Come procedere

Preparazione:: ca. 5 minuti

Dimezzate i cetrioli e tagliateli a fette oblique o per il lungo a listarelle sottili. Tagliate l'ananas a bocconi. Spremete la limetta. Mescolate i cetrioli e l'ananas con la tamari e il succo di limetta. Servite con le listarelle di petto di pollo. Cospargete i semi di sesamo.

Ricetta: Philipp Wagner