Rainbow Rolls
Originell, hübsch anzusehen und vegan sind die bunten Gemüseröllchen mit Gurke, Rande, Rüebli, Mango, Avocado in Reispapier. Ideal für Apéro und Party.
- Glutenfrei
- Laktosefrei
- Vegan
Zutaten
Zwischenmahlzeiten
Ergibt
8
- 2
- 6
- 8
- 10
- 12
Stück
- 35 gGurken
- ¼kleine gekochte Rande à ca. 200 g
- ¼Karotte
- 0,125Mango
- ¼Avocado
- 0,125 BundPfefferminze
- ¾ ELLimettensaft
- 0,125 TLSalz
- 2Reispapierblätter à ca. 22 cm Ø
- 105 gGurken
- ¾kleine gekochte Rande à ca. 200 g
- ¾Karotte
- 0,375Mango
- ¾Avocado
- 0,375 BundPfefferminze
- 2¼ ELLimettensaft
- 0,375 TLSalz
- 6Reispapierblätter à ca. 22 cm Ø
- 140 gGurken
- 1kleine gekochte Rande à ca. 200 g
- 1Karotte
- ½Mango
- 1Avocado
- ½ BundPfefferminze
- 3 ELLimettensaft
- ½ TLSalz
- 8Reispapierblätter à ca. 22 cm Ø
- 175 gGurken
- 1¼kleine gekochte Randen à ca. 200 g
- 1¼Karotten
- 0,625Mango
- 1¼Avocados
- 0,625 BundPfefferminze
- 3¾ ELLimettensaft
- 0,625 TLSalz
- 10Reispapierblätter à ca. 22 cm Ø
- 210 gGurken
- 1½kleine gekochte Randen à ca. 200 g
- 1½Karotten
- ¾Mango
- 1½Avocados
- ¾ BundPfefferminze
- 4½ ELLimettensaft
- ¾ TLSalz
- 12Reispapierblätter à ca. 22 cm Ø
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 120 kcal
- 500 kj
- Eiweiss
- 3 g
- 10,3 %
- Fett
- 4 g
- 31 %
- Kohlenhydrate
- 17 g
- 58,6 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 45 Minuten
-
Gurke halbieren und entkernen. Rande schälen. Gurke, Karotte und Rande in ca. 12 cm lange Stäbchen schneiden. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und ebenfalls in Stäbchen schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Schnitze schneiden. Minzeblätter von den Stielen zupfen. Blätter fein hacken und mit Limettensaft und Salz mischen.
fast fertig -
Reispapierblätter einzeln ca. 1 Minute in lauwarmes Wasser tauchen, bis sie biegsam sind. Blätter auf ein sauberes, saugfähiges Küchentuch legen. Gemüsestreifen, Mango und Avocado in der Mitte etwas aufeinanderlegen. Seiten über die Füllung falten. Ca. 30 Sekunden warten, dann Blatt satt aufrollen. Halbieren und sofort servieren.
fast fertig
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