Pflaumen-Randen-Smoothie-Bowl

Pflaumen-Randen-Smoothie-Bowl

10 Min.

Pflaumen, Randen, Äpfel, Cranberries, Mandelmus und Reis-Mandel-Drink werden püriert und mit Beetroot-Ginger-Granola als bekömmliche Bowl angerichtet.

  • Laktosefrei
  • Vegetarisch

Zutaten

Getränk

Für

4
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

Personen

Warum kann ich nicht frei eine Anzahl wählen?

Keine krummen Dinger

Für 4, für 8 oder 12 Personen? Bei Migusto kannst du die Zutaten nur hochrechnen, wenn das Rezept auch mit den angepassten Mengen sicher gelingt.

  • 3rote Pflaumen
  • ½gekochte Rande
  • 1Apfel
  • 2 ELgetrocknete Cranberries
  • 1 ELweisses Mandelmus
  • 1 dlReis-Mandel-Drink
  • 4 ELBeetroot-Ginger-Granola
  • Pfefferminze zum Anrichten
  • 6rote Pflaumen
  • 1gekochte Rande
  • 2Äpfel
  • 4 ELgetrocknete Cranberries
  • 2 ELweisses Mandelmus
  • 2 dlReis-Mandel-Drink
  • 8 ELBeetroot-Ginger-Granola
  • Pfefferminze zum Anrichten
  • 9rote Pflaumen
  • gekochte Randen
  • 3Äpfel
  • 6 ELgetrocknete Cranberries
  • 3 ELweisses Mandelmus
  • 3 dlReis-Mandel-Drink
  • 12 ELBeetroot-Ginger-Granola
  • Pfefferminze zum Anrichten
  • 12rote Pflaumen
  • 2gekochte Randen
  • 4Äpfel
  • 8 ELgetrocknete Cranberries
  • 4 ELweisses Mandelmus
  • 4 dlReis-Mandel-Drink
  • 16 ELBeetroot-Ginger-Granola
  • Pfefferminze zum Anrichten
  • 15rote Pflaumen
  • gekochte Randen
  • 5Äpfel
  • 10 ELgetrocknete Cranberries
  • 5 ELweisses Mandelmus
  • 5 dlReis-Mandel-Drink
  • 20 ELBeetroot-Ginger-Granola
  • Pfefferminze zum Anrichten
  • 18rote Pflaumen
  • 3gekochte Randen
  • 6Äpfel
  • 12 ELgetrocknete Cranberries
  • 6 ELweisses Mandelmus
  • 6 dlReis-Mandel-Drink
  • 24 ELBeetroot-Ginger-Granola
  • Pfefferminze zum Anrichten
Kilokalorien
460 kcal
1.900 kj
Eiweiss
10 g
9,2 %
Fett
13 g
27 %
Kohlenhydrate
69 g
63,7 %

So gehts

Zubereitung:
ca. 10 Minuten
  1. Pflaumen halbieren und entsteinen. Einige feine Schnitze schneiden und für die Garnitur beiseitestellen. Rande schälen, Äpfel entkernen. Alles klein schneiden und zusammen mit Cranberries, Mandelmus und Reis-Mandel-Drink in einem leistungsstarken Mixer fein pürieren. In Schälchen verteilen. Mit Granola, beiseitegestellten Pflaumenschnitzen und Pfefferminze anrichten.

Rezept: Andrea Pistorius

Nährwerte pro Portion

Gewusst wie

Anstatt Pflaumen Pfirsiche, Nektarinen oder Zwetschgen verwenden.

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