Smoothie bowl alle prugne e alla barbabietola
Prugne, barbabietola, mele, cranberry, un po' di crema di mandorle e bevanda di riso, tutto nel mixer, una ciotola, un po' di granola ed ecco una vera bontà.
- senza lattosio
- vegetariano
- 10 min
Ingredienti
Bevanda
Per
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 1½susine rosse
- ¼ dibarbabietola cotta
- ½mela
- 1 cucchiaiodi cranberry secchi
- ½ cucchiaiodi crema di mandorle bianca
- 0,5 dldi bevanda di riso e mandorle
- 2 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
- menta per decorare
- 3susine rosse
- ½barbabietola cotta
- 1mela
- 2 cucchiaidi cranberry secchi
- 1 cucchiaiodi crema di mandorle bianca
- 1 dldi bevanda di riso e mandorle
- 4 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
- menta per decorare
- 6susine rosse
- 1barbabietola cotta
- 2mele
- 4 cucchiaidi cranberry secchi
- 2 cucchiaidi crema di mandorle bianca
- 2 dldi bevanda di riso e mandorle
- 8 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
- menta per decorare
- 9susine rosse
- 1½barbabietole cotte
- 3mele
- 6 cucchiaidi cranberry secchi
- 3 cucchiaidi crema di mandorle bianca
- 3 dldi bevanda di riso e mandorle
- 12 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
- menta per decorare
- 12susine rosse
- 2barbabietole cotte
- 4mele
- 8 cucchiaidi cranberry secchi
- 4 cucchiaidi crema di mandorle bianca
- 4 dldi bevanda di riso e mandorle
- 16 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
- menta per decorare
- 15susine rosse
- 2½barbabietole cotte
- 5mele
- 10 cucchiaidi cranberry secchi
- 5 cucchiaidi crema di mandorle bianca
- 5 dldi bevanda di riso e mandorle
- 20 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
- menta per decorare
- 18susine rosse
- 3barbabietole cotte
- 6mele
- 12 cucchiaidi cranberry secchi
- 6 cucchiaidi crema di mandorle bianca
- 6 dldi bevanda di riso e mandorle
- 24 cucchiaidi granola fatta in casa o acquistata
- menta per decorare
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 550 kcal
- 2.250 kj
- Proteine
- 12 g
- 9,1 %
- Grassi
- 14 g
- 24 %
- Carboidrati
- 88 g
- 66,9 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 10 minuti
Ti potrebbe essere d'aiuto:
-
Dimezza le susine e snocciolale. Taglia qualche bello spicchio e mettilo da parte per guarnire. Pela la barbabietola, priva le mele del torsolo poi sminuzza tutto e frulla con i cranberry, la crema di mandorle e la bevanda di riso e mandorle in un frullatore. Distribuisci in scodelline e guarnisci con la granola, gli spicchi messi da parte e la menta.
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