Che titolo vuoi dare al tuo ricettario?

Modifica il titolo del ricettario

Cancella il ricettario

Sei sicuro di voler eliminare questo ricettario? Le ricette in esso contenute sono ancora disponibili nella tua raccolta di ricette.

Bowl di melone e cocco

Bowl di melone e cocco

Una bella ciotola di melone, lamponi, semi di chia e granola, con un'alternativa vegana allo yogurt a base di cocco è quello che ci vuole a colazione.

  • senza lattosio
  • vegetariano
  • 15 min

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 100 gdi melone, pesato mondato, ad es. Charentais e Galia
  • 1 ramettodi menta
  • 1 cucchiaiodi zucchero
  • 200 gdi vegurt cocco al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 25 gdi lamponi
  • ½ cucchiaiodi semi di chia
  • 25 gdi granola, ad es. müesli croccante al cioccolato
  • 200 gdi melone, pesato mondato, ad es. Charentais e Galia
  • ¼ di  mazzettodi menta
  • 2 cucchiaidi zucchero
  • 400 gdi vegurt cocco al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 50 gdi lamponi
  • 1 cucchiaiodi semi di chia
  • 50 gdi granola, ad es. müesli croccante al cioccolato
  • 400 gdi melone, pesato mondato, ad es. Charentais e Galia
  • ½ mazzettodi menta
  • 4 cucchiaidi zucchero
  • 800 gdi vegurt cocco al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 100 gdi lamponi
  • 2 cucchiaidi semi di chia
  • 100 gdi granola, ad es. müesli croccante al cioccolato
  • 600 gdi melone, pesato mondato, ad es. Charentais e Galia
  • ¾ di  mazzettodi menta
  • 6 cucchiaidi zucchero
  • 1,2 kgdi vegurt cocco al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 150 gdi lamponi
  • 3 cucchiaidi semi di chia
  • 150 gdi granola, ad es. müesli croccante al cioccolato
  • 800 gdi melone, pesato mondato, ad es. Charentais e Galia
  • 1 mazzettodi menta
  • 8 cucchiaidi zucchero
  • 1,6 kgdi vegurt cocco al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 200 gdi lamponi
  • 4 cucchiaidi semi di chia
  • 200 gdi granola, ad es. müesli croccante al cioccolato
  • 1 kgdi melone, pesato mondato, ad es. Charentais e Galia
  • 1¼ di  mazzettidi menta
  • 10 cucchiaidi zucchero
  • 2 kgdi vegurt cocco al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 250 gdi lamponi
  • 5 cucchiaidi semi di chia
  • 250 gdi granola, ad es. müesli croccante al cioccolato
  • 1,2 kgdi melone, pesato mondato, ad es. Charentais e Galia
  • 1½ mazzettidi menta
  • 12 cucchiaidi zucchero
  • 2,4 kgdi vegurt cocco al naturale (alternativa vegana allo yogurt)
  • 300 gdi lamponi
  • 6 cucchiaidi semi di chia
  • 300 gdi granola, ad es. müesli croccante al cioccolato
Kilocalorie
470 kcal
1.950 kj
Proteine
9 g
8 %
Grassi
20 g
40,2 %
Carboidrati
58 g
51,8 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 15 minuti
  1. Dividi i meloni a metà, elimina i semi e tagliali a pezzetti. Metti da parte qualche foglia di menta per guarnire, trita il resto grossolanamente e pestalo con lo zucchero in un mortaio. Distribuisci l'alternativa allo yogurt in scodelle. Distribuisci i pezzetti di melone e i lamponi sull'alternativa allo yogurt. Distribuisci i semi di chia e la granola. Cospargi con lo zucchero alla menta e decora con le foglie messe da parte.

Ricetta: Philipp Wagner
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/bowl-di-melone-e-cocco
Già cucinato Cucinato

Valori nutrizionali per porzione

Consiglio utile

Lo yogurt vegano può essere sostituito con uno yogurt greco.

Usi già i ricettari?

rezeptsammlungsteaser-buch-mit-herz

Con i ricettari digitali sul tuo profilo Migusto puoi …

  1. selezionare ricette in base a un tema di tua scelta.
  2. avere una migliore panoramica della tua raccolta di ricette.
  3. NOVITÀ: farti spedire a casa le tue ricette preferite in un ricettario stampato.

Abbiamo stuzzicato la tua curiosità?

Iscriviti e valuta

Ricette correlate

Fatti ispirare