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Orientalische Makrelen mit Salat
Gesamt: 20 Minuten •
Aktiv: ca. 20 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 18 g,
Fett 43 g,
Kohlenhydrate 22 g, 570 kcal
Einfach zuzubereiten und zum Beispiel ein tolles Zmittag: Salat mit einer feinen Honig-Dressing, serviert mit Makrelen in Frischkäse und Kräuter, mit Knäckebrot angerichtet. Lecker!
Zutaten
Kleine MahlzeitFür 4 Personen
- 2 geräucherte Makrelenfilets à ca. 120 g
- 1 Bund gemischte Kräuter , z. B. Petersilie, Dill
- 1 Schalotte
- 150 g Frischkäse, z. B. Tartare Fleur de sel
- 4 EL Crème fraîche
- 2 TL Curry
- 4 EL Olivenöl
- 2 EL Apfelessig
- 1 TL flüssiger Honig
- 200 g Kopfsalat
- Salz
- Pfeffer
- 12 Scheiben Knäckebrot
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So gehts
- Zubereitung:
- ca. 20 Minuten
-
Haut der Makrelenfilets abziehen und wenn nötig Gräte entfernen. Makrelen fein zerzupfen. Kräuter und Schalotte hacken. Makrele mit Frischkäse, Crème fraîche, Kräuter, Curry und der Hälfte des Öls verrühren. Für das Dressing Essig, Honig und restliches Öl verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Salat mit Dressing mischen. Makrelencreme und Knäckebrot dazu anrichten.
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