Kichererbsen-Salat
Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Aus Kichererbsen, Gurken, Tomaten und Feta-Käse entsteht ein nahrhafter Salat. Auch zum Mitnehmen.
- Vegetarisch
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 1 DoseKichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 2Snack-Gurken à 30 g
- 100 gCherrytomaten
- 40 gFeta
- 0,5 dlBalsamico-Dressing
- 2 DosenKichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 4Snack-Gurken à 30 g
- 200 gCherrytomaten
- 80 gFeta
- 1 dlBalsamico-Dressing
- 4 DosenKichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 8Snack-Gurken à 30 g
- 400 gCherrytomaten
- 160 gFeta
- 2 dlBalsamico-Dressing
- 6 DosenKichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 12Snack-Gurken à 30 g
- 600 gCherrytomaten
- 240 gFeta
- 3 dlBalsamico-Dressing
- 8 DosenKichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 16Snack-Gurken à 30 g
- 800 gCherrytomaten
- 320 gFeta
- 4 dlBalsamico-Dressing
- 10 DosenKichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 20Snack-Gurken à 30 g
- 1 gCherrytomaten
- 400 gFeta
- 5 dlBalsamico-Dressing
- 12 DosenKichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 24Snack-Gurken à 30 g
- 1,2 gCherrytomaten
- 480 gFeta
- 6 dlBalsamico-Dressing
- Kilokalorien
- 580 kcal
- 2.450 kj
- Eiweiss
- 26 g
- 19 %
- Fett
- 19 g
- 31,3 %
- Kohlenhydrate
- 68 g
- 49,7 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Kichererbsenwasser abgiessen. Gurken in Scheiben schneiden. Cherrytomaten halbieren oder ganz lassen. Kichererbsen, Gurken und Tomaten in eine Schale geben. Feta in Würfel schneiden und darüber verteilen. Mit Dressing mischen und servieren.
Gesundheitstipps findest du auf Migros-iMpuls.ch
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