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Kichererbsen-Salat
Gesamt: 5 Minuten •
Aktiv: ca. 5 Minuten
Nährwerte pro Portion: Eiweiss 26 g,
Fett 19 g,
Kohlenhydrate 68 g, 580 kcal
Quick & Easy: ein Mittagessen mit 5 Zutaten in 5 Minuten. Aus Kichererbsen, Gurken, Tomaten und Feta-Käse entsteht ein nahrhafter Salat. Auch zum Mitnehmen.
Zutaten
Hauptgericht
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 1 Dose Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 2 Snack-Gurken à 30 g
- 100 g Cherrytomaten
- 40 g Feta
- 0,5 dl Balsamico-Dressing
- 2 Dosen Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 4 Snack-Gurken à 30 g
- 200 g Cherrytomaten
- 80 g Feta
- 1 dl Balsamico-Dressing
- 4 Dosen Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 8 Snack-Gurken à 30 g
- 400 g Cherrytomaten
- 160 g Feta
- 2 dl Balsamico-Dressing
- 6 Dosen Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 12 Snack-Gurken à 30 g
- 600 g Cherrytomaten
- 240 g Feta
- 3 dl Balsamico-Dressing
- 8 Dosen Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 16 Snack-Gurken à 30 g
- 800 g Cherrytomaten
- 320 g Feta
- 4 dl Balsamico-Dressing
- 10 Dosen Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 20 Snack-Gurken à 30 g
- 1 kg Cherrytomaten
- 400 g Feta
- 5 dl Balsamico-Dressing
- 12 Dosen Kichererbsen à 400 g, abgetropft 250 g
- 24 Snack-Gurken à 30 g
- 1,2 kg Cherrytomaten
- 480 g Feta
- 6 dl Balsamico-Dressing
Zutaten in deiner Migros
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 5 Minuten
-
Kichererbsenwasser abgiessen. Gurken in Scheiben schneiden. Cherrytomaten halbieren oder ganz lassen. Kichererbsen, Gurken und Tomaten in eine Schale geben. Feta in Würfel schneiden und darüber verteilen. Mit Dressing mischen und servieren.
Gesundheitstipps findest du auf impuls.migros.ch
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