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Salade de pois chiches
Total: 5 minutes •
dont prép.: env. 5 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 26 g,
lipides 19 g,
glucides 68 g, 580 kcal
Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Ce plat nourrissant et pratique à emporter est composé de pois chiches, de concombres, de tomates et de feta.
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 1 boîte de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 2 concombres snack de 30 g
- 100 g de tomates cerises
- 40 g de feta
- 0,5 dl de sauce au balsamique
- 2 boîtes de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 4 concombres snack de 30 g
- 200 g de tomates cerises
- 80 g de feta
- 1 dl de sauce au balsamique
- 4 boîtes de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 8 concombres snack de 30 g
- 400 g de tomates cerises
- 160 g de feta
- 2 dl de sauce au balsamique
- 6 boîtes de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 12 concombres snack de 30 g
- 600 g de tomates cerises
- 240 g de feta
- 3 dl de sauce au balsamique
- 8 boîtes de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 16 concombres snack de 30 g
- 800 g de tomates cerises
- 320 g de feta
- 4 dl de sauce au balsamique
- 10 boîtes de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 20 concombres snack de 30 g
- 1 kg de tomates cerises
- 400 g de feta
- 5 dl de sauce au balsamique
- 12 boîtes de pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 24 concombres snack de 30 g
- 1,2 kg de tomates cerises
- 480 g de feta
- 6 dl de sauce au balsamique
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À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Égoutter les pois chiches. Découper les concombres en rondelles. Couper les tomates cerises en deux ou les laisser entières. Mettre les pois chiches, les concombres et les tomates dans un saladier. Débiter la feta en dés et les répartir dessus. Mélanger avec la sauce et servir.
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