Salade de pois chiches
Quick & easy: vite prêt, parfait pour midi! Ce plat nourrissant et pratique à emporter est composé de pois chiches, de concombres, de tomates et de feta.
- végétarien
Ingrédients
Plat principal
Pour
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
personne
- 1 boîtede pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 2concombres snack de 30 g
- 100 gde tomates cerises
- 40 gde dés de feta
- 0,5 dlde sauce au balsamique
- 2 boîtesde pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 4concombres snack de 30 g
- 200 gde tomates cerises
- 80 gde dés de feta
- 1 dlde sauce au balsamique
- 4 boîtesde pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 8concombres snack de 30 g
- 400 gde tomates cerises
- 160 gde dés de feta
- 2 dlde sauce au balsamique
- 6 boîtesde pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 12concombres snack de 30 g
- 600 gde tomates cerises
- 240 gde dés de feta
- 3 dlde sauce au balsamique
- 8 boîtesde pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 16concombres snack de 30 g
- 800 gde tomates cerises
- 320 gde dés de feta
- 4 dlde sauce au balsamique
- 10 boîtesde pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 20concombres snack de 30 g
- 1 gde tomates cerises
- 400 gde dés de feta
- 5 dlde sauce au balsamique
- 12 boîtesde pois chiches de 400 g, 250 g égouttés
- 24concombres snack de 30 g
- 1,2 gde tomates cerises
- 480 gde dés de feta
- 6 dlde sauce au balsamique
- Kilocalories
- 580 kcal
- 2 450 kj
- Protéines
- 26 g
- 19 %
- Lipides
- 19 g
- 31,3 %
- Glucides
- 68 g
- 49,7 %
À vos tabliers!
- Préparation:
- env. 5 minutes
-
Égoutter les pois chiches. Découper les concombres en rondelles. Couper les tomates cerises en deux ou les laisser entières. Mettre les pois chiches, les concombres et les tomates dans un saladier. Répartir les dés de feta dessus. Mélanger avec la sauce et servir.
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