Insalata di ceci
Quick & easy: un pranzo con 5 ingredienti in 5 minuti. Un’insalata nutriente, a base di ceci, cetrioli, pomodori e feta. Pratica da portare con sé.
- vegetariano
Ingredienti
Piatto principale
Per
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persona
- 1 scatoladi ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
- 2cetrioli snack di 30 g ciascuno
- 100 gdi pomodori cherry
- 40 gdi feta a dadini
- 0,5 dldi salsa all'aceto balsamico
- 2 scatoledi ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
- 4cetrioli snack di 30 g ciascuno
- 200 gdi pomodori cherry
- 80 gdi feta a dadini
- 1 dldi salsa all'aceto balsamico
- 4 scatoledi ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
- 8cetrioli snack di 30 g ciascuno
- 400 gdi pomodori cherry
- 160 gdi feta a dadini
- 2 dldi salsa all'aceto balsamico
- 6 scatoledi ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
- 12cetrioli snack di 30 g ciascuno
- 600 gdi pomodori cherry
- 240 gdi feta a dadini
- 3 dldi salsa all'aceto balsamico
- 8 scatoledi ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
- 16cetrioli snack di 30 g ciascuno
- 800 gdi pomodori cherry
- 320 gdi feta a dadini
- 4 dldi salsa all'aceto balsamico
- 10 scatoledi ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
- 20cetrioli snack di 30 g ciascuno
- 1 gdi pomodori cherry
- 400 gdi feta a dadini
- 5 dldi salsa all'aceto balsamico
- 12 scatoledi ceci da 400 g, peso sgocciolato 250 g
- 24cetrioli snack di 30 g ciascuno
- 1,2 gdi pomodori cherry
- 480 gdi feta a dadini
- 6 dldi salsa all'aceto balsamico
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 580 kcal
- 2.450 kj
- Proteine
- 26 g
- 19 %
- Grassi
- 19 g
- 31,3 %
- Carboidrati
- 68 g
- 49,7 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 5 minuti
-
Scolate i ceci. Affettate i cetrioli. Dimezzate i pomodori cherry o lasciateli interi. Mettete i ceci, i cetrioli e i pomodori in una scodella. Completate con la feta a dadini. Mescolate con la salsa a servite.
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