Fisch-Reis-Kugeln auf Spinatsauce
Eine hübsche Vorspeise oder kleine Mahlzeit: Fisch-Reis-Kugeln – mit Kabeljau – werden gedämpft und auf Spinatsauce mit Sesam und Sojasauce serviert.
Zutaten
Hauptgericht
Für
4
- 2
- 4
- 6
- 8
Personen
- 50 gBasmatireis
- 250 gKabeljaurückenfilets
- 0,5 dlRahm
- ½Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- 100 gSpinat
- 1½ ELSesamöl
- 1½ ELSojasauce
- 10 gSesamsamen
- 100 gBasmatireis
- 500 gKabeljaurückenfilets
- 1 dlRahm
- 1Zitrone
- Salz
- Pfeffer
- 200 gSpinat
- 3 ELSesamöl
- 3 ELSojasauce
- 20 gSesamsamen
- 150 gBasmatireis
- 750 gKabeljaurückenfilets
- 1,5 dlRahm
- 1½Zitronen
- Salz
- Pfeffer
- 300 gSpinat
- 4½ ELSesamöl
- 4½ ELSojasauce
- 30 gSesamsamen
- 200 gBasmatireis
- 1 kgKabeljaurückenfilet
- 2 dlRahm
- 2Zitronen
- Salz
- Pfeffer
- 400 gSpinat
- 6 ELSesamöl
- 6 ELSojasauce
- 40 gSesamsamen
Zutat in Aktion
- Kilokalorien
- 400 kcal
- 1.650 kj
- Eiweiss
- 28 g
- 29,2 %
- Fett
- 20 g
- 46,9 %
- Kohlenhydrate
- 23 g
- 24 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 20 Minuten
- dämpfen:
- ca. 15 Minuten
- Gesamt:
- 35 Min.
-
Reis in kaltem Wasser ca. 15 Minuten einweichen. Kabeljau in grobe Stücke schneiden und portionenweise mit Rahm pürieren. Zitronenschale fein dazureiben. Zitrone auspressen. Saft zum Fisch geben und gut mischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
fast fertig -
Aus der Fischmasse baumnussgrosse Kugeln formen. Reis abgiessen. Fischkugeln im eingeweichten Reis wenden. Fisch-Reis-Kugeln in einen Bambus- Dampfkorb legen und zugedeckt ca. 15 Minuten dämpfen. Spinat in separatem Bambus-Dampfkorb dämpfen, bis er zusammenfällt. Spinat mit Sesamöl und Sojasauce pürieren. Sesamkörner dazugeben und mischen. Sauce mit den Fisch-Reis-Kugeln servieren.
fast fertig
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