Name: 1. August-Coupe
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: Für 4 Personen
Ingredients: 400.0 g Erdbeeren; 100.0 g Johannisbeeren; 1.5 dl Rahm; 12.0 kleine Kugeln Vanilleglace; 4.0 Meringueschalen

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15 Min.
Einsteiger
Vegetarisch
Glutenfrei

Für

Personen

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Zutaten

	400 g	Erdbeeren
	100 g	Johannisbeeren
	1,5 dl	Rahm
	12	kleine Kugeln Vanilleglace
	4	Meringueschalen

Nährwerte pro Person

Kilokalorie

340 KCAL

1400 KJ

Fett

18 G

47,6 %

Eiweiss

5 G

5,9 %

Kohlenhydrate

34 G

40 %

Quelle: www.naehrwertdaten.ch

Kilokalorie

Durch die Nahrung nimmt der Mensch Energie auf, die er rund um die Uhr verbrennt. Die Energie wird in Kilokalorien oder Kilojoule angegeben. Eine Kilokalorie entspricht rund 4.19 Kilojoule.

Fett

Fett verwöhnt den Gaumen, weil es Träger von Geschmacks- und Aromastoffen ist. Deshalb schmecken fetthaltige Nahrungsmittel intensiv. Der menschliche Körper braucht täglich ein wenig Fett, am besten ungesättigtes aus pflanzlichen Ölen und fettreichem Fisch.

Eiweiss

Eiweiss ist der Baustoff des Lebens. Aus ihm bestehen nicht nur Zellen, Blut und Gewebe, sondern auch Enzyme und Hormone. Gute Proteine sind etwa in Fisch, Eier und fettarmen Milchprodukten enthalten.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind wichtige Energielieferanten und der Treibstoff für Muskeln und Gehirn. Enthalten sind die Zuckermoleküle etwa in Gemüse, Früchten, Pasta, Kartoffeln und Brot.

Rezept: Margaretha Junker
Fotos: Martina Meier

Zubereitung

Erdbeeren je nach Grösse vierteln. Mit Johannisbeeren mischen. Rahm steif schlagen. Beeren, Vanilleglace und Meringueschalen als Coupe anrichten. Mit Rahm garnieren.

Zubereitungszeit

Zubereitung ca. 15 Min.