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Pain protéiné avec cottage cheese et saumon fumé

Pain protéiné avec cottage cheese et saumon fumé

Total: 15 min. • dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par personne: protéines 37 g, lipides 13 g, glucides 25 g, 380 kcal
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Garnies de cottage cheese et de saumon, ces tartines protéinées sont parfaites pour le brunch ou un en-cas. Avec des radis et du cresson pour la touche déco.

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personnes

  • 2 tranches de pain protéiné
  • ½ pot de cottage cheese de 180 g
  • 50 g de saumon fumé
  • ¼ de  botte de radis roses
  • 5 g de cresson , p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
  • 4 tranches de pain protéiné
  • 1 pot de cottage cheese de 180 g
  • 100 g de saumon fumé
  • ½ botte de radis roses
  • 10 g de cresson , p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
  • 8 tranches de pain protéiné
  • 2 pots de cottage cheese de 180 g
  • 200 g de saumon fumé
  • 1 botte de radis roses
  • 20 g de cresson , p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
  • 12 tranches de pain protéiné
  • 3 pots de cottage cheese de 180 g
  • 300 g de saumon fumé
  • 1½ botte de radis roses
  • 30 g de cresson , p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
  • 16 tranches de pain protéiné
  • 4 pots de cottage cheese de 180 g
  • 400 g de saumon fumé
  • 2 bottes de radis roses
  • 40 g de cresson , p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
  • 20 tranches de pain protéiné
  • 5 pots de cottage cheese de 180 g
  • 500 g de saumon fumé
  • 2½ bottes de radis roses
  • 50 g de cresson , p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
  • 24 tranches de pain protéiné
  • 6 pots de cottage cheese de 180 g
  • 600 g de saumon fumé
  • 3 bottes de radis roses
  • 60 g de cresson , p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose

À vos tabliers!

Préparation:
env. 15 minutes
  1. Étaler le cottage cheese sur les tranches de pain puis partager les tranches de saumon en deux et les ajouter. Couper les radis roses en fines rondelles et en décorer les tartines avec le cresson. Parsemer de poivre.

Recette: Philipp Wagner
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/pain-proteine-avec-cottage-cheese-et-saumon-fume
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