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Pain protéiné avec cottage cheese et saumon fumé

Pain protéiné avec cottage cheese et saumon fumé

15 min

Garnies de cottage cheese et de saumon, ces tartines protéinées sont parfaites pour le brunch ou un en-cas. Avec des radis et du cresson pour la touche déco.

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

4
  • 4
  • 8
  • 12

personnes

Pourquoi ne puis-je pas choisir librement le nombre?

Moins de risques et d’imprévus

Pour 4, 8 ou 12 personnes? Dans nos recettes les quantités des ingrédients peuvent être automatiquement modifiées en changeant le nombre de personnes ou de pièces mais uniquement dans une proportion qui permet la réussite de la recette.

  • 8 tranchesde pain protéiné
  • 2 potsde cottage cheese de 180 g
  • 200 gde saumon fumé
  • 1 bottede radis roses
  • 20 gde cresson, p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
  • 16 tranchesde pain protéiné
  • 4 potsde cottage cheese de 180 g
  • 400 gde saumon fumé
  • 2 bottesde radis roses
  • 40 gde cresson, p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
  • 24 tranchesde pain protéiné
  • 6 potsde cottage cheese de 180 g
  • 600 gde saumon fumé
  • 3 bottesde radis roses
  • 60 gde cresson, p. ex. cresson de fontaine
  • poivre trois couleurs ou poivre rose
Kilocalories
370 kcal
1 550 kj
Protéines
40 g
45,7 %
Lipides
10 g
25,7 %
Glucides
25 g
28,6 %

À vos tabliers!

Préparation:
env. 15 minutes
  1. Étaler le cottage cheese sur les tranches de pain puis partager les tranches de saumon en deux et les ajouter. Couper les radis roses en fines rondelles et en décorer les tartines avec le cresson. Parsemer de poivre.

Recettes: Philipp Wagner

Valeurs nutritives par portion

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