Pane proteico con cottage cheese e salmone affumicato
Per uno spuntino veloce ci vuole poco: qualche fetta di pane proteico, cottage cheese e salmone affumicato. Ravanelli e crescione per la nota di freschezza.
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 2 fettedi pane proteico
- ½ vasettodi cottage cheese da 180 g
- 50 gdi salmone affumicato
- ¼ di mazzettodi ravanelli
- 5 gdi crescione, ad es. crescione
- miscela di pepe o pepe rosa
- 4 fettedi pane proteico
- 1 vasettodi cottage cheese da 180 g
- 100 gdi salmone affumicato
- ½ mazzettodi ravanelli
- 10 gdi crescione, ad es. crescione
- miscela di pepe o pepe rosa
- 8 fettedi pane proteico
- 2 vasettidi cottage cheese da 180 g
- 200 gdi salmone affumicato
- 1 mazzettodi ravanelli
- 20 gdi crescione, ad es. crescione
- miscela di pepe o pepe rosa
- 12 fettedi pane proteico
- 3 vasettidi cottage cheese da 180 g
- 300 gdi salmone affumicato
- 1½ mazzettidi ravanelli
- 30 gdi crescione, ad es. crescione
- miscela di pepe o pepe rosa
- 16 fettedi pane proteico
- 4 vasettidi cottage cheese da 180 g
- 400 gdi salmone affumicato
- 2 mazzettidi ravanelli
- 40 gdi crescione, ad es. crescione
- miscela di pepe o pepe rosa
- 20 fettedi pane proteico
- 5 vasettidi cottage cheese da 180 g
- 500 gdi salmone affumicato
- 2½ mazzettidi ravanelli
- 50 gdi crescione, ad es. crescione
- miscela di pepe o pepe rosa
- 24 fettedi pane proteico
- 6 vasettidi cottage cheese da 180 g
- 600 gdi salmone affumicato
- 3 mazzettidi ravanelli
- 60 gdi crescione, ad es. crescione
- miscela di pepe o pepe rosa
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 370 kcal
- 1.550 kj
- Proteine
- 38 g
- 43,9 %
- Grassi
- 10 g
- 26 %
- Carboidrati
- 26 g
- 30,1 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Spalma il cottage cheese sulle fette di pane. Dividi a metà le fette di salmone affumicato e accomodale sul cottage cheese. Taglia i ravanelli a fettine sottili, poi distribuiscili sul pane e guarnisci con il crescione. Completa con un pizzico di pepe.
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