Pain protéiné avec cottage cheese et fraises

Name: Pain protéiné avec cottage cheese et fraises
Total time: 15 min
Yield: Pour 4 personnes
Cuisine: Europe
Ingredients: 150 g de fraises; 40 g de morceaux de noix de coco séchés; 2 brins de menthe; 200 g de cottage cheese; 2 cs de sirop d’agave; 8 tranches de pain protéiné

Total: 15 min. • dont prép.: env. 15 minutes

Valeurs nutritives par personne: protéines 22 g, lipides 12 g, glucides 33 g, 350 kcal

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Note personnelle

Les amateurs d’aliments riches en protéines sont ici servis! Un pain adapté et du cottage cheese, des fraises et de la menthe pour la touche de fraîcheur.

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

personnes

40 g de fraises
10 g de morceaux de noix de coco séchés
½ brin de menthe
50 g de cottage cheese
½ cs de sirop d’agave
2 tranches de pain protéiné

75 g de fraises
20 g de morceaux de noix de coco séchés
1 brin de menthe
100 g de cottage cheese
1 cs de sirop d’agave
4 tranches de pain protéiné

150 g de fraises
40 g de morceaux de noix de coco séchés
2 brins de menthe
200 g de cottage cheese
2 cs de sirop d’agave
8 tranches de pain protéiné

225 g de fraises
60 g de morceaux de noix de coco séchés
3 brins de menthe
300 g de cottage cheese
3 cs de sirop d’agave
12 tranches de pain protéiné

300 g de fraises
80 g de morceaux de noix de coco séchés
4 brins de menthe
400 g de cottage cheese
4 cs de sirop d’agave
16 tranches de pain protéiné

375 g de fraises
100 g de morceaux de noix de coco séchés
5 brins de menthe
500 g de cottage cheese
5 cs de sirop d’agave
20 tranches de pain protéiné

450 g de fraises
120 g de morceaux de noix de coco séchés
6 brins de menthe
600 g de cottage cheese
6 cs de sirop d’agave
24 tranches de pain protéiné

Ingrédient en action

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À vos tabliers!

Préparation:: env. 15 minutes

Réserver quelques fraises et morceaux de noix de coco pour la garniture. Couper en petits morceaux le reste des fraises. Hacher grossièrement la noix de coco et la menthe. Mélanger le tout avec le cottage cheese et le sirop d'agave. Faire griller les tranches de pain dans une poêle sèche ou un grille-pain puis les couper en deux et les tartiner du mélange au cottage cheese. Couper les fraises réservées en lamelles et en garnir les pains avec les morceaux de noix de coco mis de côté. Servir aussitôt.

Recette: Anja Steiner

Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/pain-proteine-avec-cottage-cheese-et-fraises

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