Powermüesli
Energie für den ganzen Tag. Früchte mit Mandeln, Sauermilch, Honig und Kokoschips in einem Schüsselchen mischen, mit einem Stück währschaftem Brot geniessen.
- Glutenfrei
- Vegetarisch
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
4
- 4
- 8
- 12
Personen
- ½Limette
- 1reife Banane
- 2Äpfel
- 1reife Papaya à ca. 400 g
- 6 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 500 gM-Dessert (Sauermilch)
- 1 ELHonig
- 2Granatäpfel
- 4 ELKokoschips oder Kokosraspel
- 1Limette
- 2reife Bananen
- 4Äpfel
- 2reife Papayas à ca. 400 g
- 90 ggemahlene geschälte Mandeln
- 1 kgM-Dessert (Sauermilch)
- 2 ELHonig
- 4Granatäpfel
- 80 gKokoschips oder Kokosraspel
- 1½Limetten
- 3reife Bananen
- 6Äpfel
- 3reife Papayas à ca. 400 g
- 140 ggemahlene geschälte Mandeln
- 1,5 kgM-Dessert (Sauermilch)
- 3 ELHonig
- 6Granatäpfel
- 120 gKokoschips oder Kokosraspel
- Kilokalorien
- 470 kcal
- 1.950 kj
- Eiweiss
- 10 g
- 8,8 %
- Fett
- 28 g
- 55,8 %
- Kohlenhydrate
- 40 g
- 35,4 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
-
Limette auspressen. Saft mit der Banane fein pürieren. Äpfel und Papaya schälen, entkernen und in kleine Würfelchen schneiden. Alles zusammen mit den Mandeln zur Sauermilch geben und mischen. Mit Honig süssen. Müesli anrichten. Granatäpfel quer halbieren und darüber ausdrücken, Kerne mit dem Löffelrücken aus der Schale klopfen. Alles mit Kokoschips bestreuen. Dazu passt Drescherbrot.
En Guete! Jetzt Freunden weitersagen.