Powermüesli
Gesamt: 15 Min. •
Aktiv: ca. 15 Minuten
Nährwerte pro Person: Eiweiss 9 g,
Fett 29 g,
Kohlenhydrate 47 g, 500 kcal
Persönliche Notiz
Energie für den ganzen Tag. Früchte mit Mandeln, Sauermilch, Honig und Kokoschips in einem Schüsselchen mischen, mit einem Stück währschaftem Brot geniessen.
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 1 Schnitz Limette
- ¼ reife Banane
- ½ Apfel
- ¼ reife Papaya à ca. 400 g
- 1½ EL gemahlene geschälte Mandeln
- 125 g M-Dessert (Sauermilch)
- ¼ EL Honig
- ½ Granatapfel
- 1 EL Kokoschips oder Kokosraspel
- ¼ Limette
- ½ reife Banane
- 1 Apfel
- ½ reife Papaya à ca. 400 g
- 3 EL gemahlene geschälte Mandeln
- 250 g M-Dessert (Sauermilch)
- ½ EL Honig
- 1 Granatapfel
- 2 EL Kokoschips oder Kokosraspel
- ½ Limette
- 1 reife Banane
- 2 Äpfel
- 1 reife Papaya à ca. 400 g
- 6 EL gemahlene geschälte Mandeln
- 500 g M-Dessert (Sauermilch)
- 1 EL Honig
- 2 Granatäpfel
- 4 EL Kokoschips oder Kokosraspel
- ¾ Limette
- 1½ reife Bananen
- 3 Äpfel
- 1½ reife Papayas à ca. 400 g
- 9 EL gemahlene geschälte Mandeln
- 750 g M-Dessert (Sauermilch)
- 1½ EL Honig
- 3 Granatäpfel
- 6 EL Kokoschips oder Kokosraspel
- 1 Limette
- 2 reife Bananen
- 4 Äpfel
- 2 reife Papayas à ca. 400 g
- 12 EL gemahlene geschälte Mandeln
- 1 kg M-Dessert (Sauermilch)
- 2 EL Honig
- 4 Granatäpfel
- 8 EL Kokoschips oder Kokosraspel
- 1¼ Limetten
- 2½ reife Bananen
- 5 Äpfel
- 2½ reife Papayas à ca. 400 g
- 15 EL gemahlene geschälte Mandeln
- 1,25 kg M-Dessert (Sauermilch)
- 2½ EL Honig
- 5 Granatäpfel
- 10 EL Kokoschips oder Kokosraspel
- 1½ Limetten
- 3 reife Bananen
- 6 Äpfel
- 3 reife Papayas à ca. 400 g
- 18 EL gemahlene geschälte Mandeln
- 1,5 kg M-Dessert (Sauermilch)
- 3 EL Honig
- 6 Granatäpfel
- 12 EL Kokoschips oder Kokosraspel
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So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
-
Limette auspressen. Saft mit der Banane fein pürieren. Äpfel und Papaya schälen, entkernen und in kleine Würfelchen schneiden. Alles zusammen mit den Mandeln zur Sauermilch geben und mischen. Mit Honig süssen. Müesli anrichten. Granatäpfel quer halbieren und darüber ausdrücken, Kerne mit dem Löffelrücken aus der Schale klopfen. Alles mit Kokoschips bestreuen. Dazu passt Drescherbrot.
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