Powermüesli
Energie für den ganzen Tag. Früchte mit Mandeln, Sauermilch, Honig und Kokoschips in einem Schüsselchen mischen, mit einem Stück währschaftem Brot geniessen.
- Glutenfrei
- Vegetarisch
- 15 Min.
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Personen
- 1 SchnitzLimette
- ¼reife Banane
- ½Apfel
- ¼reife Papaya à ca. 400 g
- 1½ ELgemahlene geschälte Mandeln
- 125 gM-Dessert (Sauermilch)
- ¼ ELHonig
- ½Granatapfel
- 1 ELKokoschips oder Kokosraspel
- ¼Limette
- ½reife Banane
- 1Apfel
- ½reife Papaya à ca. 400 g
- 3 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 250 gM-Dessert (Sauermilch)
- ½ ELHonig
- 1Granatapfel
- 2 ELKokoschips oder Kokosraspel
- ½Limette
- 1reife Banane
- 2Äpfel
- 1reife Papaya à ca. 400 g
- 6 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 500 gM-Dessert (Sauermilch)
- 1 ELHonig
- 2Granatäpfel
- 4 ELKokoschips oder Kokosraspel
- ¾Limette
- 1½reife Bananen
- 3Äpfel
- 1½reife Papayas à ca. 400 g
- 9 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 750 gM-Dessert (Sauermilch)
- 1½ ELHonig
- 3Granatäpfel
- 6 ELKokoschips oder Kokosraspel
- 1Limette
- 2reife Bananen
- 4Äpfel
- 2reife Papayas à ca. 400 g
- 12 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 1 kgM-Dessert (Sauermilch)
- 2 ELHonig
- 4Granatäpfel
- 8 ELKokoschips oder Kokosraspel
- 1¼Limetten
- 2½reife Bananen
- 5Äpfel
- 2½reife Papayas à ca. 400 g
- 15 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 1,25 kgM-Dessert (Sauermilch)
- 2½ ELHonig
- 5Granatäpfel
- 10 ELKokoschips oder Kokosraspel
- 1½Limetten
- 3reife Bananen
- 6Äpfel
- 3reife Papayas à ca. 400 g
- 18 ELgemahlene geschälte Mandeln
- 1,5 kgM-Dessert (Sauermilch)
- 3 ELHonig
- 6Granatäpfel
- 12 ELKokoschips oder Kokosraspel
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 470 kcal
- 1.950 kj
- Eiweiss
- 10 g
- 8,8 %
- Fett
- 28 g
- 55,8 %
- Kohlenhydrate
- 40 g
- 35,4 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
-
Limette auspressen. Saft mit der Banane fein pürieren. Äpfel und Papaya schälen, entkernen und in kleine Würfelchen schneiden. Alles zusammen mit den Mandeln zur Sauermilch geben und mischen. Mit Honig süssen. Müesli anrichten. Granatäpfel quer halbieren und darüber ausdrücken, Kerne mit dem Löffelrücken aus der Schale klopfen. Alles mit Kokoschips bestreuen. Dazu passt Drescherbrot.
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