Comment souhaitez-vous intituler votre livre de cuisine?

Modifier le titre du livre de cuisine

Supprimer le livre de cuisine

Voulez-vous vraiment supprimer ce livre de cuisine? Les recettes qui en font partie ne seront pas effacées et restent mémorisées dans votre sélection de recettes préférées.

Bircher énergisant

Bircher énergisant

Total: 15 minutes • dont prép.: env. 15 minutes
Valeurs nutritives par portion: protéines 10 g, lipides 28 g, glucides 40 g, 470 kcal
Mémoriser

Cette recette a bien été ajouté à votre Sélection de recettes

Imprimer Cuisiné? Cuisiné
Fruits, amandes, lait, miel et chips de noix de coco, voilà de quoi booster votre énergie pour toute la journée.

Ingrédients

Brunch/Petit-déjeuner

Pour

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

personnes

  • 1 quartier de citron vert
  • ¼ de banane mûre
  • ½ pomme
  • ¼ de papaye mûre d’env. 400 g
  • 1½ cs d’amandes mondées moulues
  • 125 g de M-Dessert (lait fermenté)
  • ¼ de  cs de miel
  • ½ grenade
  • 1 cs de chips de noix de coco ou de noix de coco râpée
  • ¼ de citron vert
  • ½ banane mûre
  • 1 pomme
  • ½ papaye mûre d’env. 400 g
  • 3 cs d’amandes mondées moulues
  • 250 g de M-Dessert (lait fermenté)
  • ½ cs de miel
  • 1 grenade
  • 2 cs de chips de noix de coco ou de noix de coco râpée
  • ½ citron vert
  • 1 banane mûre
  • 2 pommes
  • 1 papaye mûre d’env. 400 g
  • 6 cs d’amandes mondées moulues
  • 500 g de M-Dessert (lait fermenté)
  • 1 cs de miel
  • 2 grenades
  • 4 cs de chips de noix de coco ou de noix de coco râpée
  • ¾ de citron vert
  • banane mûre
  • 3 pommes
  • papaye mûre d’env. 400 g
  • 9 cs d’amandes mondées moulues
  • 750 g de M-Dessert (lait fermenté)
  • 1½ cs de miel
  • 3 grenades
  • 6 cs de chips de noix de coco ou de noix de coco râpée
  • 1 citron vert
  • 2 banane mûres
  • 4 pommes
  • 2 papayes mûres d’env. 400 g
  • 12 cs d’amandes mondées moulues
  • 1 kg de M-Dessert (lait fermenté)
  • 2 cs de miel
  • 4 grenades
  • 8 cs de chips de noix de coco ou de noix de coco râpée
  • 1¼ de citron vert
  • banane mûres
  • 5 pommes
  • papayes mûres d’env. 400 g
  • 15 cs d’amandes mondées moulues
  • 1,25 kg de M-Dessert (lait fermenté)
  • 2½ cs de miel
  • 5 grenades
  • 10 cs de chips de noix de coco ou de noix de coco râpée
  • citron vert
  • 3 banane mûres
  • 6 pommes
  • 3 papayes mûres d’env. 400 g
  • 18 cs d’amandes mondées moulues
  • 1,5 kg de M-Dessert (lait fermenté)
  • 3 cs de miel
  • 6 grenades
  • 12 cs de chips de noix de coco ou de noix de coco râpée

À vos tabliers!

Préparation:
env. 15 minutes
  1. Exprimer le jus du citron vert. Réduire la banane en fine purée avec le jus de citron. Eplucher les pommes et la papaye, retirer le cœur et tailler les chairs en petits dés. Mélanger le tout avec les amandes et le lait fermenté. Edulcorer avec le miel. Dresser le bircher. Couper en deux, horizontalement, les grenades et les presser par-dessus puis, à l’aide d’une cuillère, tapoter sur l’écorce pour faire tomber les grains. Parsemer le tout de chips de noix de coco. Idéal avec du pain.

Recette: Regula Brodbeck
Source: https://migusto.migros.ch/fr/recettes/bircher-energisant
Déjà cuisiné Cuisiné

Ça pourrait vous aider:

Utilisez-vous déjà les livres de cuisine numériques?

Asset-RezeptsammlungsTeaser-FR

Utilisez-vous déjà les livres de cuisine numériques?

Créer des livres de cuisine sur votre profil Migusto vous permet …

  1. de mémoriser vos recettes préférées par thème
  2. d'avoir une meilleure vue d’ensemble de votre collection de recettes
  3. NOUVEAU: de faire imprimer un livre de cuisine personnalisé et de le recevoir chez vous à la maison

Devenez membre et donnez votre évaluation

Recettes associées

Laissez-vous inspirer