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Müesli energizzante
Tempo totale: 15 min. •
Preparazione: ca. 15 minuti
Valori nutrizionali per persona: proteine 9 g,
grassi 29 g,
carboidrati 47 g, 500 kcal
Appunto personale
Frutta, mandorle, cocco, miele, succo di limetta e latte acidulo ed ecco pronto un müesli ricco e goloso per iniziare la giornata con una carica di vitalità.
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 1 spicchio di limetta
- ¼ di banana matura
- ½ mela
- ¼ di papaia matura di ca. 400 g
- 1½ cucchiai di mandorle spellate macinate
- 125 g di latte acidulo M-Dessert
- ¼ di cucchiaio di miele
- ½ melagrana
- 1 cucchiaio di chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- ¼ di limetta
- ½ banana matura
- 1 mela
- ½ papaia matura di ca. 400 g
- 3 cucchiai di mandorle spellate macinate
- 250 g di latte acidulo M-Dessert
- ½ cucchiaio di miele
- 1 melagrana
- 2 cucchiai di chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- ½ limetta
- 1 banana matura
- 2 mele
- 1 papaia matura di ca. 400 g
- 6 cucchiai di mandorle spellate macinate
- 500 g di latte acidulo M-Dessert
- 1 cucchiaio di miele
- 2 melagrane
- 4 cucchiai di chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- ¾ di limetta
- 1½ banane mature
- 3 mele
- 1½ papaie mature di ca. 400 g
- 9 cucchiai di mandorle spellate macinate
- 750 g di latte acidulo M-Dessert
- 1½ cucchiai di miele
- 3 melagrane
- 6 cucchiai di chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- 1 limetta
- 2 banane mature
- 4 mele
- 2 papaie mature di ca. 400 g
- 12 cucchiai di mandorle spellate macinate
- 1 kg di latte acidulo M-Dessert
- 2 cucchiai di miele
- 4 melagrane
- 8 cucchiai di chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- 1¼ di limette
- 2½ banane mature
- 5 mele
- 2½ papaie mature di ca. 400 g
- 15 cucchiai di mandorle spellate macinate
- 1,25 kg di latte acidulo M-Dessert
- 2½ cucchiai di miele
- 5 melagrane
- 10 cucchiai di chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- 1½ limette
- 3 banane mature
- 6 mele
- 3 papaie mature di ca. 400 g
- 18 cucchiai di mandorle spellate macinate
- 1,5 kg di latte acidulo M-Dessert
- 3 cucchiai di miele
- 6 melagrane
- 12 cucchiai di chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
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Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
-
Spremi la limetta e frulla il succo con la banana. Sbuccia le mele e la papaia, elimina i semi e taglia i frutti a dadini. Mescola tutto con le mandorle e il latte acidulato. Dolcifica con il miele. Servi il müesli. Taglia le melagrane a metà, in senso orizzontale, schiacciale un po’ e batti un cucchiaio sulla buccia in modo da staccare i chicchi. Cospargi il müesli con le chips di noce di cocco.
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