Müesli energizzante
Frutta, mandorle, cocco, miele, succo di limetta e latte acidulo ed ecco pronto un müesli ricco e goloso per iniziare la giornata con una carica di vitalità.
- senza glutine
- vegetariano
- 15 min
Ingredienti
Brunch/Colazione
Per
4
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
persone
- 1 spicchiodi limetta
- ¼ dibanana matura
- ½mela
- ¼ dipapaia matura di ca. 400 g
- 1½ cucchiaidi mandorle spellate macinate
- 125 gdi latte acidulo M-Dessert
- ¼ di cucchiaiodi miele
- ½melagrana
- 1 cucchiaiodi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- ¼ dilimetta
- ½banana matura
- 1mela
- ½papaia matura di ca. 400 g
- 3 cucchiaidi mandorle spellate macinate
- 250 gdi latte acidulo M-Dessert
- ½ cucchiaiodi miele
- 1melagrana
- 2 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- ½limetta
- 1banana matura
- 2mele
- 1papaia matura di ca. 400 g
- 6 cucchiaidi mandorle spellate macinate
- 500 gdi latte acidulo M-Dessert
- 1 cucchiaiodi miele
- 2melagrane
- 4 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- ¾ dilimetta
- 1½banane mature
- 3mele
- 1½papaie mature di ca. 400 g
- 9 cucchiaidi mandorle spellate macinate
- 750 gdi latte acidulo M-Dessert
- 1½ cucchiaidi miele
- 3melagrane
- 6 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- 1limetta
- 2banane mature
- 4mele
- 2papaie mature di ca. 400 g
- 12 cucchiaidi mandorle spellate macinate
- 1 kgdi latte acidulo M-Dessert
- 2 cucchiaidi miele
- 4melagrane
- 8 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- 1¼ dilimette
- 2½banane mature
- 5mele
- 2½papaie mature di ca. 400 g
- 15 cucchiaidi mandorle spellate macinate
- 1,25 kgdi latte acidulo M-Dessert
- 2½ cucchiaidi miele
- 5melagrane
- 10 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
- 1½limette
- 3banane mature
- 6mele
- 3papaie mature di ca. 400 g
- 18 cucchiaidi mandorle spellate macinate
- 1,5 kgdi latte acidulo M-Dessert
- 3 cucchiaidi miele
- 6melagrane
- 12 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
Ingredienti alla tua Migros
- Kilocalorie
- 470 kcal
- 1.950 kj
- Proteine
- 10 g
- 8,8 %
- Grassi
- 28 g
- 55,8 %
- Carboidrati
- 40 g
- 35,4 %
Come procedere
- Preparazione:
- ca. 15 minuti
Ti potrebbe essere d'aiuto:
-
Spremi la limetta e frulla il succo con la banana. Sbuccia le mele e la papaia, elimina i semi e taglia i frutti a dadini. Mescola tutto con le mandorle e il latte acidulato. Dolcifica con il miele. Servi il müesli. Taglia le melagrane a metà, in senso orizzontale, schiacciale un po’ e batti un cucchiaio sulla buccia in modo da staccare i chicchi. Cospargi il müesli con le chips di noce di cocco.
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