Müesli energizzante

Müesli energizzante

15 min

Mischiate la frutta con le mandorle, il cocco, il miele, il succo di limetta e il latte acidulo ed ecco pronto un müesli sano e goloso che vi farà iniziare la giornata con vitalità.

  • senza glutine
  • vegetariano

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

4
  • 4
  • 8
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • ½limetta
  • 1banana matura
  • 2mele
  • 1papaia matura di ca. 400 g
  • 6 cucchiaidi mandorle spellate macinate
  • 500 gdi latte acidulo M-Dessert
  • 1 cucchiaiodi miele
  • 2melagrane
  • 4 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
  • 1limetta
  • 2banane mature
  • 4mele
  • 2papaie mature di ca. 400 g
  • 90 gdi mandorle spellate macinate
  • 1 kgdi latte acidulo M-Dessert
  • 2 cucchiaidi miele
  • 4melagrane
  • 80 gdi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
  • limette
  • 3banane mature
  • 6mele
  • 3papaie mature di ca. 400 g
  • 140 gdi mandorle spellate macinate
  • 1,5 kgdi latte acidulo M-Dessert
  • 3 cucchiaidi miele
  • 6melagrane
  • 120 gdi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
Kilocalorie
470 kcal
1.950 kj
Proteine
10 g
8,8 %
Grassi
28 g
55,8 %
Carboidrati
40 g
35,4 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 15 minuti
  1. Spremete la limetta e frullate il succo con la banana. Sbucciate le mele e la papaia, eliminate i semi e tagliate i frutti a dadini. Mescolate tutto con le mandorle e il latte acidulato. Dolcificate con il miele. Servite il müesli. Tagliate le melagrane a metà, in senso orizzontale, schiacciatele un po’ e battete un cucchiaio sulla buccia in modo fa far cadere i chicchi. Cospargete il müesli con le chips di noce di cocco.

Ricetta: Regula Brodbeck

Valori nutrizionali per porzione

Più ricette

Più ispirazioni