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Müesli energizzante

Müesli energizzante

Mischiate la frutta con le mandorle, il cocco, il miele, il succo di limetta e il latte acidulo ed ecco pronto un müesli sano e goloso che vi farà iniziare la giornata con vitalità.

  • senza glutine
  • vegetariano
  • 15 min

Ingredienti

Brunch/Colazione

Per

4
  • 1
  • 2
  • 4
  • 6
  • 8
  • 10
  • 12

persone

Perché non posso scegliere liberamente le dosi?

Niente più rischi o imprevisti

Per 4, 8 o 12 persone? Nelle ricette di Migusto, puoi modificare il numero delle persone o delle porzioni, variando così le quantità degli ingredienti, ma solo quando è garantita la riuscita della ricetta.

  • 1 spicchiodi limetta
  • ¼ dibanana matura
  • ½mela
  • ¼ dipapaia matura di ca. 400 g
  • 1½ cucchiaidi mandorle spellate macinate
  • 125 gdi latte acidulo M-Dessert
  • ¼ di  cucchiaiodi miele
  • ½melagrana
  • 1 cucchiaiodi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
  • ¼ dilimetta
  • ½banana matura
  • 1mela
  • ½papaia matura di ca. 400 g
  • 3 cucchiaidi mandorle spellate macinate
  • 250 gdi latte acidulo M-Dessert
  • ½ cucchiaiodi miele
  • 1melagrana
  • 2 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
  • ½limetta
  • 1banana matura
  • 2mele
  • 1papaia matura di ca. 400 g
  • 6 cucchiaidi mandorle spellate macinate
  • 500 gdi latte acidulo M-Dessert
  • 1 cucchiaiodi miele
  • 2melagrane
  • 4 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
  • ¾ dilimetta
  • banane mature
  • 3mele
  • papaie mature di ca. 400 g
  • 9 cucchiaidi mandorle spellate macinate
  • 750 gdi latte acidulo M-Dessert
  • 1½ cucchiaidi miele
  • 3melagrane
  • 6 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
  • 1limetta
  • 2banane mature
  • 4mele
  • 2papaie mature di ca. 400 g
  • 12 cucchiaidi mandorle spellate macinate
  • 1 kgdi latte acidulo M-Dessert
  • 2 cucchiaidi miele
  • 4melagrane
  • 8 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
  • 1¼ dilimette
  • banane mature
  • 5mele
  • papaie mature di ca. 400 g
  • 15 cucchiaidi mandorle spellate macinate
  • 1,25 kgdi latte acidulo M-Dessert
  • 2½ cucchiaidi miele
  • 5melagrane
  • 10 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
  • limette
  • 3banane mature
  • 6mele
  • 3papaie mature di ca. 400 g
  • 18 cucchiaidi mandorle spellate macinate
  • 1,5 kgdi latte acidulo M-Dessert
  • 3 cucchiaidi miele
  • 6melagrane
  • 12 cucchiaidi chips di noce di cocco o noce di cocco grattugiata
Kilocalorie
470 kcal
1.950 kj
Proteine
10 g
8,8 %
Grassi
28 g
55,8 %
Carboidrati
40 g
35,4 %

Come procedere

Preparazione:
ca. 15 minuti

Ti potrebbe essere d'aiuto:

  1. Spremete la limetta e frullate il succo con la banana. Sbucciate le mele e la papaia, eliminate i semi e tagliate i frutti a dadini. Mescolate tutto con le mandorle e il latte acidulato. Dolcificate con il miele. Servite il müesli. Tagliate le melagrane a metà, in senso orizzontale, schiacciatele un po’ e battete un cucchiaio sulla buccia in modo fa far cadere i chicchi. Cospargete il müesli con le chips di noce di cocco.

Ricetta: Regula Brodbeck
Fonte: https://migusto.migros.ch/it/ricette/mueesli-energizzante
Già cucinato Cucinato

Valori nutrizionali per porzione

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