Power-Granola
Ein knuspriges und fruchtiges Frühstücksmüesli, das dir Power für den ganzen Tag schenkt und in dem dich exotische Früchte und Superfoods wachküssen.
- Laktosefrei
- Vegetarisch
- 15 Min.
Zutaten
Brunch/Frühstück
Für
1
- 1
- 2
- 4
- 6
- 8
- 10
- 12
Person
- 40 gMango
- 40 gPapaya
- 10 gkandierter Ingwer
- 1 ELChiasamen
- 1 ELgetrocknete Gojibeeren
- 30 gGranola hausgemacht oder gekauft, z. B. Granola-Basic
- 150 gvegane Joghurt-Alternative Soja Mango
- 80 gMango
- 80 gPapaya
- 20 gkandierter Ingwer
- 2 ELChiasamen
- 2 ELgetrocknete Gojibeeren
- 60 gGranola hausgemacht oder gekauft, z. B. Granola-Basic
- 300 gvegane Joghurt-Alternative Soja Mango
- 160 gMango
- 160 gPapaya
- 40 gkandierter Ingwer
- 4 ELChiasamen
- 4 ELgetrocknete Gojibeeren
- 120 gGranola hausgemacht oder gekauft, z. B. Granola-Basic
- 600 gvegane Joghurt-Alternative Soja Mango
- 240 gMango
- 240 gPapaya
- 60 gkandierter Ingwer
- 6 ELChiasamen
- 6 ELgetrocknete Gojibeeren
- 180 gGranola hausgemacht oder gekauft, z. B. Granola-Basic
- 900 gvegane Joghurt-Alternative Soja Mango
- 320 gMango
- 320 gPapaya
- 80 gkandierter Ingwer
- 8 ELChiasamen
- 8 ELgetrocknete Gojibeeren
- 240 gGranola hausgemacht oder gekauft, z. B. Granola-Basic
- 1,2 kgvegane Joghurt-Alternative Soja Mango
- 400 gMango
- 400 gPapaya
- 100 gkandierter Ingwer
- 10 TLChiasamen
- 150 ggetrocknete Gojibeeren
- 300 gGranola hausgemacht oder gekauft, z. B. Granola-Basic
- 1,5 kgvegane Joghurt-Alternative Soja Mango
- 480 gMango
- 480 gPapaya
- 120 gkandierter Ingwer
- 12 TLChiasamen
- 180 ggetrocknete Gojibeeren
- 360 gGranola hausgemacht oder gekauft, z. B. Granola-Basic
- 1,8 kgvegane Joghurt-Alternative Soja Mango
Zutat in Aktion
Zutaten in deiner Migros
- Kilokalorien
- 460 kcal
- 1.900 kj
- Eiweiss
- 14 g
- 13 %
- Fett
- 11 g
- 23 %
- Kohlenhydrate
- 69 g
- 64 %
So gehts
- Zubereitung:
- ca. 15 Minuten
Das könnte dir helfen:
-
Mango schälen. Fruchtfleisch vom Kern lösen und in Schnitze schneiden. Papaya schälen, längs halbieren. Kerne entfernen. Papaya in Würfel schneiden. Ingwer würfeln. Alles mit Chiasamen, Gojibeeren und Granola auf der Joghurt-Alternative anrichten und servieren.
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