Pouletbrüstchen mit Joghurtmarinade

Name: Pouletbrüstchen mit Joghurtmarinade
Total time: 1 h
Yield: Für 4 Personen
Cuisine: Schweiz
Ingredients: 2 EL Pinienkerne; 2 EL milder Curry; ½ TL gemahlener weisser Pfeffer; 1 Prise gemahlene Gewürznelken; 2 Prisen gemahlener Kümmel; 2 Prisen gemahlene Muskatnuss; 2 Prisen gemahlener Ingwer; 40 g Joghurt nature; 4 Pouletbrüstchen à ca. 150 g; 4 Zweige Salbei; 120 g Specktranchen

1 Std.

Poulet nach indischer Art mit einer Marinade aus Naturjoghurt und verschiedenen Gewürzen. Mariniertes Geflügel in Salbei und Speck rollen und grillieren.

Glutenfrei

Zutaten

Hauptgericht

Für

Personen

2 ELPinienkerne
2 ELmilder Curry
½ TLgemahlener weisser Pfeffer
1 Prisegemahlene Gewürznelken
2 Prisengemahlener Kümmel, aus dem Delikatessgeschäft
2 Prisengemahlene Muskatnuss
2 Prisengemahlener Ingwer
40 gJoghurt nature
4Pouletbrüstchen à ca. 150 g
4 ZweigeSalbei
120 gSpecktranchen

Zutaten auf die Einkaufsliste

4 ELPinienkerne
4 ELmilder Curry
1 TLgemahlener weisser Pfeffer
2 Prisengemahlene Gewürznelken
4 Prisengemahlener Kümmel, aus dem Delikatessgeschäft
4 Prisengemahlene Muskatnuss
4 Prisengemahlener Ingwer
80 gJoghurt nature
8Pouletbrüstchen à ca. 150 g
8 ZweigeSalbei
240 gSpecktranchen

Zutaten auf die Einkaufsliste

6 ELPinienkerne
6 ELmilder Curry
1½ TLgemahlener weisser Pfeffer
3 Prisengemahlene Gewürznelken
6 Prisengemahlener Kümmel, aus dem Delikatessgeschäft
6 Prisengemahlene Muskatnuss
6 Prisengemahlener Ingwer
120 gJoghurt nature
12Pouletbrüstchen à ca. 150 g
12 ZweigeSalbei
360 gSpecktranchen

Zutaten auf die Einkaufsliste

Zutaten in deiner Migros

Kilokalorien: 300 kcal; 1.250 kj
Eiweiss: 39 g; 52,3 %
Fett: 14 g; 42,3 %
Kohlenhydrate: 4 g; 5,4 %

So gehts

Zubereitung:: ca. 30 Minuten

marinieren:: ca. 30 Minuten

Gesamt:: 1 Std.

Pinienkerne in einer beschichteten Bratpfanne ohne Fett kurz rösten. Gewürze beigeben, ganz kurz mitrösten. In einem Cutter oder Mörser fein zermahlen. Zum Jogurt mischen und Poulet damit rundum bestreichen. Ca. 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.

fast fertig
Salbeiblätter von den Zweigen zupfen. Auf jedes Pouletbrüstchen 1–2 Salbeiblätter legen. Pouletbrüstchen mit Specktranchen umwickeln. Bei kleiner Hitze beidseitig je ca. 8 Minuten durchgrillieren.

fast fertig